Ernährung

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11 Riegel für Training und Wettkampf im Test

Energieriegel für Rennradfahrer
11 Riegel für Training und Wettkampf im Test

Ob bei intensiven Trainingseinheiten oder im Wettkampf selbst – Energieriegel versorgen den Körper schnell und effektiv mit Brennstoffen. TOUR hat elf Riegel unter die Lupe genommen.

Carboloading-Rezepte - Carboloading: Einfache Rezepte für Rennradfahrer

Richtig ernähren vor dem Rennen
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Vor dem Wettkampf Kohlenhydrate nicht vergessen. Carboloading ist jedem Rennradfahrer ein Begriff, doch wie gestaltet man einen abwechslungsreichen Ernährungsplan jenseits von Pasta? Drei Rezepte.

Selber machen - Snacks für die Trikottasche: Kürbis-Ingwer-Riegel

Rezepte für Rennradfahrer
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Sechs Rezepte für Rennradfahrer, die zeigen wie einfach sich jeder Sportler seine Verpflegung selbst zubereiten kann. Ein Muss für jede lange Radtour!

Selber machen - Snacks für die Trikottasche: Energie-Gels

Rezepte für Rennradfahrer
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Sechs Rezepte für Rennradfahrer, die zeigen wie einfach sich jeder Sportler seine Verpflegung selbst zubereiten kann. Ein Muss für jede lange Radtour!

Selber machen - Snacks für die Trikottasche: Quittenbrot

Rezepte für Rennradfahrer
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Sechs Rezepte für Rennradfahrer, die zeigen wie einfach sich jeder Sportler seine Verpflegung selbst zubereiten kann. Ein Muss für jede lange Radtour!

Selber machen - Snacks für die Trikottasche: Rote-Bete-Waffeln

Rezepte für Rennradfahrer
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Selber machen - Snacks für die Trikottasche: Dattelsandwich

Rezepte für Rennradfahrer
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Sechs Rezepte für Rennradfahrer, die zeigen wie einfach sich jeder Sportler seine Verpflegung selbst zubereiten kann. Ein Muss für jede lange Radtour!

Selber machen - Snacks für die Trikottasche: Pistazie-Aprikosen-Bällchen

Rezepte für Rennradfahrer
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Sechs Rezepte für Rennradfahrer, die zeigen wie einfach sich jeder Sportler seine Verpflegung selbst zubereiten kann. Ein Muss für jede lange Radtour!

Faktencheck Kaffee&Koffein - Was Koffein beim Rennradtraining bringt

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Kaffee steht bei Rennradfahrern hoch im Kurs. Was hat es mit zwei gegensätzlichen Studien zur Wirkung von Koffein auf das Training auf sich?

5 Recovery Shakes im Test

Recovery-Shakes für Rennradfahrer - Schnelle Erholung
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Recovery-Shakes sollen den Körper schnell und effektiv mit Brennstoffen versorgen. TOUR testet die bekanntesten Produkte für schnelle Regeneration