Training

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Festwoche auf dem Rennrad

Rapha Festive 500
Festwoche auf dem Rennrad

Frostige Stunden im Sattel statt Glühwein und Glotze. Die Festive-500-Challenge hat sich in zwölf Jahren zur beliebtesten winterlichen Herausforderung für Radsportler gemausert. Doch worin liegt der Reiz, zwischen Heiligabend und Neujahr 500 Kilometer abzuspulen? Wir haben’s ausprobiert.

Wie man Indoor- und Outdoortraining klug kombiniert

Wintertraining
Wie man Indoor- und Outdoortraining klug kombiniert

Intensive Intervalle auf der ­Rolle - und draußen auch ­immer kurz und knackig rasen? Geht das gut? TOUR gibt Tipps, wie man sein Wintertraining Indoor- und Outdoor idealerweise kombiniert.

Die 10 häufigsten Trainingsfehler

Besser trainieren
Die 10 häufigsten Trainingsfehler

Systematisches Training suggeriert planbaren Erfolg. Doch nicht immer kann alles nach Plan laufen. Umso wichtiger, dass Sie die häufigsten Trainingsfehler vermeiden.

Muskelkrämpfe beim Rennradfahren vermeiden

Was hilft gegen einen Krampf beim Sport?
Muskelkrämpfe beim Rennradfahren vermeiden

Studien zufolge leiden mehr als zwei Drittel aller Ausdauersportler ­unter Muskelkrämpfen. Fakt ist: Hitze und Ermüdung sind die wesentlichen Auslöser. Die drei wichtigsten Tipps, wie Sie Krämpfe ­vermeiden - oder erfolgreich bekämpfen, wenn’s doch passiert.

So wird das Trainingslager zum Erfolg

Rennrad-Trainingslager mit Plan
So wird das Trainingslager zum Erfolg

Ein Trainingslager kann der Vorbereitung einen enormen Schub geben. Wir geben die wichtigsten Tipps für ein erfolgreiches Trainingslager.

Die richtige Kurventechnik auf dem Rennrad

Fahrtechnik
Die richtige Kurventechnik auf dem Rennrad

Rennrad fahren ist mehr als reiner Ausdauersport. Nur die richtige Technik hilft, auch bergab schnell und sicher mit dem Rad unterwegs zu sein. Unser Video-Tutorial zur richtigen Technik in Kurven.

Sicher Rennrad fahren in der Gruppe

Fahrtechnik für Rennradfahrer
Sicher Rennrad fahren in der Gruppe

Das Fahren in der Gruppe ist nicht nur für Rennrad-Anfänger eine Herausforderung. Wir geben Tipps zu Formationen und der richtigen Position in einer Rennrad-Gruppe.

Schnell und sicher durchs Gelände fahren

Technik-Training für Gravelbiker und Crosser
Schnell und sicher durchs Gelände fahren

Abseits des Asphalts warten auf Gravelbiker und Crossbiker schier unbegrenzte Möglichkeiten. Mit unseren Fahrtechnik-Tipps sind Sie für den Ritt über Stock und Stein bestens gerüstet.

Der Bunny Hop

Fahrtechnik im Gelände
Der Bunny Hop

Im Gelände spielt Fahrtechnik eine weitaus größere Rolle als auf der Straße. In unserer Bildergalerie zeigen wir, wie Sie mit einem Bunny Hop über kleinere Hindernisse einfach hinweg springen können.

So fahren Sie schnell und sicher bergab

Abfahrtstechnik
So fahren Sie schnell und sicher bergab

Für manche Rennradfahrer sind Passabfahrten lästige Pflicht, dabei kann es sich anders anfühlen. Mit unseren Fahrtechnik-Tipps finden Sie Spaß an der Talfahrt und kommen schnell und sicher unten an.