VideoCore-Training mit Canyon-SRAM-Profi Tiffany Cromwell - Tiffany Cromwell zeigt ihre besten Stabi-Übungen

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 · 16.03.2017

Video: Core-Training mit Canyon-SRAM-Profi Tiffany Cromwell - Tiffany Cromwell zeigt ihre besten Stabi-ÜbungenFoto: Brenneisen

Radbeherrschung lernt man zwar vor allem auf dem Rad, aber nicht nur. Auch mit Stabilitätsübungen – englisch Core-Training – wird man zur besseren Radsportlerin

"Es wäre dumm, Stabi-Übungen nicht ins Training zu integrieren", sagt die australische Profi-Fahrerin Tiffany Cromwell vom Team Canyon-SRAM. Sie muss es wissen: Cromwell ist eine der fittesten (und populärsten) Fahrerinnen im Frauen-Peleton. Exklusiv für TOUR zeigt sie im Video fünf ihrer Lieblings-Übungen, die ihr Stabilität und Kraft auf dem Rad verleihen. Zum Nachmachen!

Foto: Oliver Brenneisen

Alles was Sie für die Übungen benötigen sind ein langes Gummiband, eine Matte und ein Gymnastikball. Um die Schwierigkeit der Übungen zu erhöhen benutzt Tiffany Cromwell zusätzlich einen Bosu-Ball. Im Video erklärt Sie jede Übung Schritt für Schritt.