Einschätzung: Krafttraining ist für jede und jeden sinnvoll, nicht nur für Sportler. Wer seine Aktivitäten mit Strava dokumentiert, bekommt dafür bald neue Möglichkeiten. Die Übungen sind angeleitet, Sätze und Wiederholungen landen im selben Trainingsprotokoll wie Ausfahrten und Läufe. Ob Anleitung und Eingabe im Alltag taugen, lässt sich erst sagen, wenn die Funktion freigeschaltet ist.
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Was die Workouts können
Die Trainingseinheiten wurden von Trainerinnen und Trainern entwickelt. Zu jeder Übung zeigt die App eine Animation, dazu Tipps zur sauberen Ausführung und die beteiligten Muskeln. Während des Trainings tragen Nutzer Sätze und Wiederholungen ein. Strava speichert alles in der Aktivität und übernimmt es ins Trainingsprotokoll. Die Muskelkarte zeigt anschließend, welche Muskelgruppen beansprucht wurden.
Wer die Workouts bekommt
Strava rollt die neu Funktion schrittweise für Abonnenten aus. Das Abo kostet unverändert 10,99 Euro im Monat oder 69,99 Euro im Jahr. Das Jahresabo entspricht rund 5,83 Euro im Monat. Wer die kostenlose Version nutzt, kann eine Beispiel-Einheit ausprobieren.
Ein genaues Startdatum für alle Abonnenten nennt Strava nicht. Ein Blick in die Strava-App am 20. Oktober zeigt: Die neuen Workouts sind dort noch nicht zu sehen.
Was noch kommt
Bis Ende 2026 sollen weitere Trainingsserien folgen. Strava plant außerdem:
- Eigene Workouts: Nutzer erstellen ihre Einheiten selbst.
- Screenshot-Import: Strava übernimmt Sätze und Wiederholungen aus einem Trainingsplan oder einer Notizen-App.
- Partner-Apps: Weitere Integrationen übertragen Krafttrainingsdaten automatisch.
Welche Apps dazukommen und wann die Funktionen starten, steht noch nicht fest.
Umfrage: Nutzt du Strava?
Ob Premium, kostenlos oder gar nicht: Stimm ab und sag uns, ob du dein Krafttraining künftig in Strava erfassen würdest.
Sandra Schuberth
Redakteurin
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