Gels gefällig?: Welches Gel passt am besten zu mir?

Wer länger und intensiver Rad fährt, kommt an Gels kaum vorbei. Der Grund ist simpel: Der Körper kann nur begrenzte Kohlenhydratspeicher anlegen. Sind diese leer, droht der berüchtigte Hungerast. Gels liefern schnell verfügbare Energie in kompakter Form und lassen sich auch bei hohem Tempo einfach aufnehmen.

Doch Gel ist nicht gleich Gel. Während klassische Produkte meist rund 20 bis 30 Gramm Kohlenhydrate liefern, setzen moderne High-Carb-Gels inzwischen auf 40 bis 50 Gramm pro Portion. Dadurch stellt sich für viele die Frage: Welches Gel bietet das beste Preis-Leistungs-Verhältnis? Und welches Gel passt zu mir?

Fazit

​Das beste Gel gibt es nicht. Es gibt nur das beste Gel für eine bestimmte Person. Am Ende entscheidet aber nicht die Kohlenhydratmenge auf der Verpackung über das beste Gel, sondern die individuelle Verträglichkeit. Manche Fahrer kommen mit sehr süßen oder dickflüssigen Gels bestens zurecht, andere bevorzugen dünnflüssige Varianten oder Produkte mit einem neutraleren Geschmack. Deshalb lohnt es sich, verschiedene Modelle im Training auszuprobieren, bevor sie im Wettkampf zum Einsatz kommen.

Premium-Hersteller: Maximale Performance, höherer Preis

Maurten Gel 100

Maurten ist der absolute Premium-Hersteller auf dem Markt. Die Schweden setzen auf eine Hydrogel-Technologie, die eine besonders gute Verträglichkeit ermöglichen soll. Aus diesem Grund gibt es keine Geschmacksrichtungen, da Maurten alle Zusatzstoffe, wie unter anderem Aromen, nicht verwendet. Das Gel liefert 25 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Es gibt auch ein größeres Gel mit 40 Gramm Kohlenhydraten, die Kosten pro Gel betragen sich dann auf 4,58€.

• Preis: ca. 3,37€
• Kohlenhydrate: 25g

Mnstry Gel 40

Die deutsche Marke Mnstry hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen im Profi-Radsport gemacht. Das Gel liefert moderne 40 Gramm Kohlenhydrate und ist in verschiedenen Geschmäckern verfügbar. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: die Geschmäcker sind verdammt gut, als würde man in eine echte Frucht beißen.

• Preis: ca. 2,83€
• Kohlenhydrate: 40g

​Precision Fuel & Hydration PF 30 Gel

Precision Fuel & Hydration hat sich in den vergangenen Jahren vor allem im Triathlonbereich einen Namen gemacht. Das Konzept ist dabei denkbar einfach: Die Zahl im Produktnamen verrät direkt die Kohlenhydratmenge. Das Gel liefert entsprechend 30 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Besonders für Fahrer, die süße Gels auf langen Ausfahrten irgendwann nicht mehr sehen können, ist das Gel von Precision Fuel gut geeignet. Für all diejenigen, die Beutel zum nachfüllen in Flaschen dabei haben möchten, bietet Precision Fuel mit 90 und 300 Gramm Varianten noch eine echte Alternative.

• Preis: ca. 2,67€
• ​Kohlenhydrate: 30g

Die High-Carb-Spezialisten

SiS Beta Fuel

Science in Sport hat sein Beta Fuel Gel speziell für hohe Kohlenhydratzufuhr entwickelt. Mit 40 Gramm pro Gel richtet es sich an Fahrer, die mindestens 80 bis 120 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zuführen möchten. Geschmacksrichtungen gibt es zwei zur Auswahl und zusätzlich eine neutrale Variante. Das ist wenig im Vergleich zu anderen Herstellern, hier muss

• Preis: ca. 2,63€
• Kohlenhydrate: 40g

Enervit C2:1 Pro

Auch Enervit folgt dem Trend zu hochkonzentrierten Gelen. Das C2:1 Pro liefert ebenfalls 40 Gramm Kohlenhydrate. Mit UAE Team Emirates - XRG und damit auch Tadej Pogačar hat der Hersteller wohl den erfolgreichsten Partner im Radsport an seiner Seite.

• Preis: ca. 2,51€
• Kohlenhydrate: 40g

226ERS High Energy Gel

Mit 45 Gramm Kohlenhydraten je Gel gehört 226ERS zu den energiereichsten Produkten auf dem Markt. Die spanische Marke setzt dabei unter anderem auf Cyclodextrin als Kohlenhydratquelle. Eine Besonderheit gibt es bei der Marke noch: Sogar ein Gel mit 76 Gramm ist von 226ERS erhältlich.

• Preis: ca. 2,50€
• Kohlenhydrate: 45g

​Squeezy Energy Gel

Der deutsche Hersteller setzt auf eine magenfreundliche Rezeptur und unterschiedliche Kohlenhydratmischungen für verschiedene Bedürfnisse. Die größeren Gels mit 67 Gramm gibt es noch nicht lange, sie beinhalten 40 Gramm Kohlenhydrate.

• Preis: ca. 2,74€
• Kohlenhydrate: 40g

​RocketFuel Energy Gel

Unter ambitionierten Radfahrern erfreut sich auch RocketFuel zunehmender Beliebtheit. Der in Europa noch neue Hersteller wirbt mit einem besonders einfachen Rezept und einer sehr hohen Kohlenhydratdichte. Das Gel liefert 40 Gramm Kohlenhydrate und gehört damit in die Kategorie der modernen High-Carb-Gels.

• Preis: ca. 2,33€
• ​Kohlenhydrate: 40g

Die Preis-Leistungs-Sieger

4Endurance Nrgy Gel 45

Das reine Preis-Leistungs-Verhältnis sieht auf den ersten Blick gar nicht so besonders aus. Allerdings gibt es fast durchgehend 50% Rabatt auf viele Sorten des Herstellers. Wer also geschmacklich nicht wählerisch ist, oder auf den richtigen Zeitpunkt warten kann, wird hier fündig. Das Gel liefert 45 Gramm Kohlenhydrate bei einem dafür sehr niedrigen Preis, zumindest wenn man die Gels reduziert kauft.

• Preis: ca. 2,50€
• Kohlenhydrate: 45g

Powerbar PowerGel Original

Der Klassiker unter den Energiegels ist seit Jahrzehnten auf dem Markt. Zwar liefert das Gel weniger Kohlenhydrate als moderne High-Carb-Produkte, dafür stimmt der Preis. Für Personen mit einem niedrigen Verbrauch eine super Wahl.

• Preis: ca. 2,24€
• Kohlenhydrate: 26g

​Xenofit Energy Gel

Xenofit gehört zu den traditionsreichsten deutschen Anbietern im Bereich Sporternährung. Das klassische Energy Gel setzt auf eine Mischung aus kurz- und längerkettigen Kohlenhydraten und richtet sich vor allem an Freizeit- und Hobbyfahrer, die eine unkomplizierte Energieversorgung suchen. Es bietet mit 25 Gramm Kohlenhydraten zwar eher geringe Mengen, dafür ist der Preis ebenso gering. Ein weiterer Vorteil: Die Verpackungsgröße ist wirklich klein, knapp die Hälfte eines vergleichbaren Gels der anderen Hersteller bei gleicher Menge an Kohlenhydraten.

• Preis: ca. 1,30€
• ​Kohlenhydrate: 25g

Fazit

Das beste Gel gibt es nicht. Es gibt nur das beste Gel für eine bestimmte Person. Am Ende entscheidet aber nicht die Kohlenhydratmenge auf der Verpackung über das beste Gel, sondern die individuelle Verträglichkeit. Manche Fahrer kommen mit sehr süßen oder dickflüssigen Gels bestens zurecht, andere bevorzugen dünnflüssige Varianten oder Produkte mit einem neutraleren Geschmack. Deshalb lohnt es sich, verschiedene Modelle im Training auszuprobieren, bevor sie im Wettkampf zum Einsatz kommen.

Wer möglichst viele Kohlenhydrate für wenig Geld sucht, landet aktuell bei 4Endurance, Powerbar oder Xenofit. Auf langen Ausfahrten oder im Rennen sind das für Fahrer die viele Kohlenhydrate verbrauchen die Geldbeutel schonendste Lösung. Wer auf moderne High-Carb-Konzepte setzt, findet in SiS, Enervit, 226ERS, RocketFuel und Squeezy passende Lösungen. Hier gibt es genau wie bei 4Endurance richtig viele Carbs zu soliden Preisen. Mnstry, Maurten und Precision Fuel bleiben die Premium-Optionen, die allerdings ihren Preis haben. Wer bereit ist mehr Geld in die Hand zu nehmen, bekommt bei diesen Herstellern absolute Top-Gels. Maurten hebt sich noch einmal deutlicher ab, was den Preis betrifft.