Fahrtechnik im Gelände: Der Bunny Hop

Konstantin Rohé

, TOUR Online

· 08.11.2022

Anfahrt zum Bunny Hop 1: Im Oberlenkergriff (hilft für Kraftübertragung beim Absprung) und leicht gebückter Haltung wird Schwung geholt für den anschließenden Sprung.

Anfahrt zum Bunny Hop 2: Der Oberkörper richtet sich in einer dynamischen Bewegung auf, die Beine werden gestreckt.

Absprung: Die Wahl des richtigen Absprungpunkts sollte vor allem bei höheren Geschwindigkeiten gut geübt sein. Etwas mehr als eine Radlänge vor dem Hindernis sind die Beine durchgestreckt, die Schuhe ziehen an den Klickpedalen nach oben und hieven das Rad in die Höhe.

Flugphase 1: Der Körper verlässt die Streckung und nimmt dynamisch die Geschwindigkeit des Sprungs mit. Die Oberkörperposition ist entsprechend weit vorne, die Beine angewinkelt.

Flugphase 2 beim Bunny Hop: Die Beine sind etwas gestreckter und bereit, um den folgenden Aufprall abzufedern. Der Oberkörper orientiert sich leicht nach hinten, Po in etwa auf Sattelhöhe.

7 Bilder

| Bilder: TOUR Magazin/Kerstin Leicht

Im Gelände spielt Fahrtechnik eine weitaus größere Rolle als auf der Straße. In unserer Bildergalerie zeigen wir, wie Sie mit einem Bunny Hop über kleinere Hindernisse einfach hinweg springen können.

Bunny Hop ist eine Herausforderung

Für viele Mountainbiker und Freerider ist der Bunny Hop ein Standard-Move bei Fahrten im holprigen Gelände. Die meist höhere Geschwindigkeit und die geringere Federung von Gravel- und Crossrädern machen den Sprung für Rennradfahrer aber zur ernstzunehmenden Herausforderung.

Abfahrtstechnik: So fahren Sie sicher und schnell bergab

Anfänger sollten sich zum Üben eine ebene, gut einsehbare Strecke aussuchen - und ein Hindernis wählen, das klein und nachgiebig ist, zum Beispiel ein Stück Schaumstoff oder Pappe. So führt ein missglückter Sprungversuch nicht direkt zum Sturz. Außerdem kann mit selbst gebauten Hindernissen der Schwierigkeitsgrad peu à peu gesteigert werden, bevor es ins Gelände geht. Der Bunny Hop besteht aus vier Phasen: der Anfahrt, dem Absprung, der Flugphase und der Landung. In unserer Bildergalerie (oben im Artikel) erklären wir, wie es richtig geht.

Verlagssonderveröffentlichung

Zur Startseite