High-End Indoor Cycling-Tools: Teuer? Ja. Ultimatives Indoor-Trainings-Setup

Hier kommt die High-End-Version deiner Pain Cave: maximal präzise, super komfortabel und richtig stylisch. Mit passendem Licht fühlst du dich vielleicht wie in einer Zukunftsvision.

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​1. Das Herzstück: Smart Bike oder Trainer mit Outdoor-Gefühl

Wenn du das volle Indoor-Erlebnis willst, führt kein Weg an einer echten Steigungssimulation vorbei. Sprich: Das Smart Bike oder ein Anstiegssimulator passt die Neigung an die virtuelle Welt an. Ein Gerät, das dies kann, ist das Wahoo Kickr Bike Pro Smart Bike. Noch realistischer wird die Indoor-Radeinheit, wenn die Beschaffenheit des Untergrundes simuliert wird, was es in einigen Tacx-Geräten gibt.

• Smart Bike mit Neigungssimulation: Wahoo Kickr Bike Pro Smart Bike >> hier erhältlich
• Smart Trainer mit Untergrundsimulation: Tacx NEO 3M Smart-Trainer
• Neigungssimulation für Smart Trainer: Tacx Alpine oder Wahoo Kickr Climb

Vorteil eines Smart Bikes ist, dass es in wenigen Handgriffen auf eine andere Person angepasst werden kann, wohingegen bei einem Smart Trainer das Fahrrad getauscht werden muss. Wenn die Größe einigermaßen passt, kann man sich auch noch damit arrangieren, dass nur die Sattelhöhe verstellt wird.

2. Technik fürs Detail: Tisch für Laptop und Snacks

Ein Laptop-Ständer, unter dem der Ventilator dich mit kühler Luft versorgen kann, ist ein Game Changer. Der Tisch bringt deinen Bildschirm oder Laptop auf perfekte Höhe. Du hast deine Strecke immer im Blick und musst nicht mit wackeligen Behelfslösungen improvisieren. Besonders edel ist ein Tisch von Tons, etwa der Laptop Race Table.

Plus: Er bietet genug Platz für Getränke, Fernbedienung oder Snacks fürs Cooldown.

Es gibt sogar eine Variante, an die du einen Curved Monitor montieren kannst. Da ist dann kein Platz für die Snacks, aber du siehst die virtuelle Welt und deine Fahr-Daten noch besser.

• Indoor-Cycling Tisch: Tons Laptop Race Table

3. Klima & Komfort: Ventilator und Matte

Wenn du High-End trainierst, willst du auch High-End-Luftstrom. Du willst einen Ventilator, der seine Windstärke automatisch an deine Herzfrequenz oder Geschwindigkeit anpasst. Oder an die Watt, die du trittst? Oder an deine Körpertemperatur? Für letzteres brauchst du einen Temperatursensor, wie den Core 2 Thermal Sensor.

Jetzt zu den Windmaschinen. Der Wahoo Kickr Headwind kann in verschiedenen Stufen pusten oder seine Windstärke an deine Herzfrequenz oder die Geschwindigkeit anpassen. Der Elite Aria lässt sich auch mit einem Powermeter oder einem Temperatursensor koppeln und kann den Luftstrom daran anpassen.

• Automatische Steuerung über Herzfrequenz oder Geschwindigkeit: Wahoo Kickr Headwind >> hier erhältlich
• Steuerung zusätzlich über Körpertemperatur oder Watt: Elite Aria

Dazu eine robuste Trainingsmatte, damit Boden und Nerven geschont bleiben, wenn’s intensiver wird.

• Trainingsmatte für Indoor-Cycling: Wahoo Kickr Bodenmatte >> hier erhältlich

4. Style-Faktor: Kleidung der Extraklasse

Weil selbst in der Pain Cave Stil zählt: ein schickes, luftiges und leichtes Outfit. Fangen wir bei den Socken an. Die Fingerscrossed Super Light Socken sind minimalistisch, super leicht und ehrlich gesagt einfach das schönste Accessoire, das man beim Indoor-Schwitzen tragen kann. Oder an heißen Sommertagen draußen. Kombiniert mit besonders leichten und dünnen Radhosen und Trikots und schon bist du perfekt ausgestattet.

• Socken: Fingerscrossed Super Light Socken
• Trikot und Hose: Santini Forza Indoor-Kollektion, Velocio Ultralight-Hose

Tipp: Du kannst auch bei Liner-Bib-Shorts schauen, also Radhosen, die eigentlich unter Mountainbike-Shorts getragen werden. Die sind meist aus einem Mesh-Material gefertigt – also richtig luftig. Vorsicht ist geboten auf der Innenseite der Oberschenkel. Da sollten je nach Beinform die Stellen, die aneinander oder am Sattel reiben, nicht unbedingt aus Mesh bestehen, da das unangenehm werden kann.

Wenn du kein Trikot tragen willst, ein Baselayer ist auch gut.

5. Performance-Tuning: Optimize Indoor Chain Wax

Erste Frage: Bist du Team Kettenöl oder Team Kettenwachs? Wenn zu zum Wachs-Team gehörst, lies weiter. Wenn du im Öl-Team bist, kannst du diesen Abschnitt überspringen; ebenso, wenn du ein Smart Bike mit Riemenantrieb hast.

Als Kettenwachs-Nutzer kennst du es vermutlich: Die enthaltenen Additive sind grau und wenn Wachskrümel abfallen, gibt es unschöne graue Flecken auf Rad und Boden. Optimize hat da was entwickelt. Ein Indoor Chain Wax mit weißem Additiv. Abgefallene Wachsflocken sind weiß bis transparent verspricht der Hersteller. Zudem sei das Wachs für Wohnzimmer-Temperaturen optimiert.

• Kettenwachs für Indoor-Cycling: Optimize Indoor Heißwachs

Fazit: High-End für High-Watt

Dieses Indoor-Cycling-Setup ist kein Spielzeug. Es ist deine persönliche Trainingsmotivation – präzise, smart und so leise, dass du selbst um Mitternacht Intervalle fahren kannst, ohne Ärger mit den Nachbarn zu bekommen. Ist es teuer? Ja. Aber jedes Teil bringt dich näher ans perfekte Indoor-Erlebnis.

Unsere Empfehlung für das ultimative Setup:

​Entweder:

• Smart Bike mit Neigungssimulation: Wahoo Kickr Bike Pro Smart Bike

Oder:

• Smart Trainer mit Untergrundsimulation: Tacx NEO 3M Smart-Trainer
• Neigungssimulation für Smart Trainer: Tacx Alpine oder Wahoo Kickr Climb

Dazu:

• Ventilator mit automatischer Steuerung über Geschwindigkeit oder Herzfrequenz: Wahoo Kickr Headwind oder Elite Aria (bietet zusätzliche Steuerungsmöglichkeit über Körpertemperatur oder Watt)
• ​Indoor-Cycling Tisch: Tons Laptop Race Table
• ​Socken: Fingerscrossed Super Light Socken
• Trikot und Hose: Santini Forza Indoor-Kollektion, Velocio Ultralight-Hose
• ​Kettenwachs für Indoor-Cycling: Optimize Indoor Heißwachs