Strava "Instant Workouts": Nouvelle fonctionnalité avec des recommandations d'entraînement

Strava, l'application de fitness qui compte plus de 180 millions d'utilisateurs dans le monde, a annoncé le lancement de "Instant Workouts" pour tous ses abonnés. La nouvelle fonction, qui se trouve dans la vue carrousel en haut du flux, analyse les données d'activité passées des utilisateurs et génère des recommandations d'entraînement personnalisées. Selon l'entreprise, les suggestions doivent aider à rester régulièrement actif et à donner de nouvelles impulsions d'entraînement. Les recommandations se basent sur l'historique d'entraînement individuel et sont générées pour quatre objectifs d'entraînement différents ("Maintain", "Build", "Explore" ou "Recover") ainsi que pour plus de 40 sports différents. Depuis le premier test de la fonction avec un groupe limité d'utilisateurs en novembre 2025, les recommandations de course et de musculation se seraient particulièrement révélées populaires. Selon Strava, 85 % des commentaires des utilisateurs sur les recommandations ont été positifs.

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Entraînements personnalisés de Strava

La fonction "Instant Workouts" s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux sportifs expérimentés. Pour les personnes qui viennent de commencer à faire du sport régulièrement ou qui souhaitent s'y remettre après une pause, les recommandations ont pour but de fournir une inspiration et une structure. Les utilisateurs dont la routine d'entraînement est déjà établie pourraient, grâce aux propositions, apporter une nouvelle variété dans leur entraînement quotidien. Strava explique que la personnalisation des recommandations s'améliore continuellement au fur et à mesure que les activités sont téléchargées. Les suggestions d'entraînement sont ainsi de mieux en mieux adaptées aux besoins et préférences individuels des utilisateurs.

Génération d'itinéraires Strava et contexte d'entraînement

Une caractéristique particulière des "Instant Workouts" est la génération automatique d'itinéraires pour les activités basées sur le GPS. Pour les séances d'entraînement qui nécessitent un parcours, l'application crée un itinéraire sur mesure qui commence directement à l'endroit où se trouve actuellement l'utilisateur ou l'utilisatrice. Selon Strava, ces itinéraires sont générés par sa propre "heatmap", qui se compose de milliards d'activités de la communauté et montre où les coureurs, les cyclistes et les autres sportifs se trouvent effectivement. De plus, la fonction fournit le contexte de chaque recommandation : pour chaque proposition d'entraînement, l'application fournit une justification des avantages de ce type d'entraînement. Cela devrait aider les utilisateurs à en apprendre davantage sur certains types d'entraînement et à comprendre comment ceux-ci s'intègrent dans leur historique d'entraînement personnel.

Entraînements experts Strava

Pour certains utilisateurs, les recommandations hebdomadaires peuvent également inclure des séances d'entraînement de partenaires de confiance comme Runna. Ces workouts experts proposent des séances d'entraînement créées par des professionnels et intégrées dans les recommandations personnalisées. Strava a annoncé que "Instant Workouts" continuerait à être développé dans les semaines et mois à venir. Parmi les améliorations prévues figurent la possibilité d'envoyer des entraînements directement vers des appareils Garmin ou Apple, ainsi que des instructions pas à pas améliorées pendant l'entraînement. Ces améliorations devraient encore améliorer l'expérience utilisateur et rendre la fonction encore plus pratique.