Camp d'entraînement à Majorque: Le grand guide du vélo de course pour Majorque
Tour Magazin
· 22.02.2018
Vous passez votre camp d'entraînement à Malle, vous êtes à la recherche de tours d'entraînement sportifs, vous ne savez pas encore ce que vous allez faire le jour de repos et vous voulez enfin pouvoir jurer en espagnol ? Vous trouverez ici de l'aide !
Carte générale pour une première orientation : 20 points forts du vélo de course à Majorque
Les tours préférés des cyclistes professionnels actuels et anciens
TONY MARTIN : de Santa Maria au Puig Major
MICHAEL RICH : de S'Arenal au Cap Blanc
ERIK ZABEL : de Badia Gran à Port de Pollença en passant par Santanyi
ANDREAS KLIER : de Sa Torre au Puig Randa en passant par Llucmajor
LINUS GERDEMANN : de Santa Maria à Deià
Numéro 1 : Tony Martin
Professionnel de l'équipe Jumbo-Visma
Départ/arrivée : Santa Maria del Camí
Parcours : 160 km, 3.400 mètres de dénivelé
"Majorque est pour moi le premier choix comme lieu d'entraînement - même si la météo n'est pas toujours bonne. Il y a beaucoup de routes avec peu de circulation. Mon circuit préféré, très exigeant, part de Santa Maria et traverse les montagnes côtières - via Valldemosa jusqu'à Sollér et de là, la longue montée vers le Puig Major. Si on se sent très fort, on peut faire le détour par Sa Calobra - pour moi, la plus belle route de montagne de Majorque. Dans la descente, on a des vues gigantesques sur la mer - en haut, c'est une question de tête, car on voit très tôt où on doit encore monter. Après le détour, on descend vers Pollença et on revient au point de départ par Sa Pobla et Inca sur des petites routes".
Numéro 2 : Michael Rich
Ancien professionnel de l'équipe Gerolsteiner
Départ/arrivée : S'Arenal
Parcours : 100 km, 500 mètres de dénivelé
"Pour l'entraînement au contre-la-montre, la classique de la côte sud est mon parcours préféré : de la Playa de Palma au phare de Cap Blanc, puis par Cala Pi, Sa Rapita et Campos ; de là, retour à la Playa de Palma via Porreres et Llucmajor. Sur les 90 à 95 kilomètres, on peut bien rouler - le chemin du retour va généralement à l'encontre de la direction principale du vent et constitue un bon entraînement de la volonté. Malheureusement, de plus en plus de belles petites routes sont aménagées et deviennent moins attrayantes pour les cyclistes de course. La 'Glashaus', près du phare, est un lieu de rencontre apprécié des cyclistes. Mais j'aime aussi les nombreux cafés rustiques dans les petits villages comme Campos, où l'on rencontre plutôt des retraités locaux que des touristes".
Numéro 3 : Erik Zabel
Ex-sprinteur de l'équipe Telekom
Départ/arrivée : Bardia Gran
Parcours : 230 km, 1.800 mètres de dénivelé
"Pour moi, Majorque est comme un micro-continent - en tant que cycliste, on a tout : des parcours plats, ondulés et montagneux. Et le vent est comme un partenaire d'entraînement puissant. Et c'est aussi le cas de mon long circuit d'entraînement de 200 kilomètres, qui part de ma maison à Badia Gran et longe d'abord toute la côte sud jusqu'à Santanyi, puis se dirige vers le nord en longeant la côte est jusqu'à Cala Millor et en passant par Artà pour rejoindre la route principale jusqu'à Port de Pollença. J'essaie toujours d'inclure une longue montagne - comme la montée de dix kilomètres vers le monastère de Lluc. De là, je rentre par le chemin le plus court, via Inca, Sencelles, Algaida, Llucmajor et Sa Torre. En raison des forts thermiques au centre de l'île, il y a une brise spéciale à midi - si l'on n'a pas de chance, on a presque toujours le vent de face. Avant, on ne s'arrêtait jamais sur ce circuit. Aujourd'hui, les jeunes professionnels ont pris l'habitude de s'arrêter une demi-heure au café après quatre heures. Je n'étais pas très enthousiaste à ce sujet, mais notre entraîneur dit qu'un café stimule encore plus la combustion des graisses".
Numéro 4 : Andreas Klier
Ex-professionnel, entre autres de l'équipe Garmin-Cervélo
Départ/arrivée : Sa Torre
Parcours : 135 km, 1.400 mètres de dénivelé
"Mon circuit préféré part de chez moi à Bahia Azul-Sa Torre (dix kilomètres au sud d'Arenal ; n.d.l.r.), passe par Llucmajor et Randa, où je monte les cinq kilomètres de la montée de Cura (monastère sur le Puig Randa ; n.d.l.r.). En haut, je fais demi-tour et je passe par Montiuri, Sencelles et Santa Maria pour arriver à Alaró. À partir de là, la route devient un peu plus sinueuse. De là, j'emprunte la montagne d'Orient, longue d'environ six kilomètres - elle est magnifique ! Après la descente, je fais généralement une pause café à Bunyola. Ensuite, je rentre directement chez moi en passant par Santa Maria, Santa Eugenia, Algaida et Llucmajor. Le circuit compte environ 130 kilomètres, deux montagnes, un beau paysage et une bonne pause-café - bref, tout ce dont un vieux professionnel ou un cyclotouriste a besoin".
Numéro 5 : Linus Gerdemann
Ancien professionnel, entre autres dans l'équipe Leopard-Trek
Départ/arrivée : Santa Maria del Camí
Parcours : 130 km, 3.000 mètres de dénivelé
"Je vis à Monaco en hiver et je me suis beaucoup entraîné sur la Côte d'Azur. Mais pour accumuler les kilomètres, Majorque est imbattable. Mon circuit préféré part de ma base de Santa Maria del Camí et se dirige vers les montagnes du sud-ouest de l'île en passant par Galilea, Es Capdella et Andratx, puis vers le nord jusqu'à la route côtière en direction de Valldemosa. De là, on traverse l'un des plus beaux coins d'Europe. Mon endroit préféré est Deià, il y a de beaux cafés et de bons restaurants. Je m'y plais tellement que je suis à la recherche d'un bien immobilier. Je rentre ensuite à l'hôtel en passant par le Port de Sollér. Le circuit est si exigeant que je ne veux pas le faire directement après les vacances".
Les mots espagnols les plus importants sous forme de petit dictionnaire
Les Majorquins ne s'attendent pas à ce que les touristes leur parlent en majorquin - mais ils sont contents quand on essaie au moins de leur parler avec quelques bribes d'espagnol*. Surtout si c'est aussi simple que le mot "pedal", qui signifie "pédale".
Autour du vélo
Vélo de course........................(la) bicicleta de carreras
Levier de frein ....................... (la) maneta de freno
Cadre de vélo .................................. (el) cuadro
Jante ..................................... (la) llanta de rueta
Casque .................................................... (el) casco
Inbus.............................................(la) llave allen
Chaîne ..................................................(la) cadena
Clé à fourche.................................. (la) llave fija
Moyeu ..................................................... (el) cubo
Avoir des plaques ........................... tener un pichazo
Pompe ...............................................(la) bomba
Pneu .......................................... (el) neumático
selle .................................................... (el) sillín
tige de selle .............................. (la) tija del sillín
levier de vitesse..................... (el) cambio de marcha
vis........................................... (el) tornillo
Tournevis.................... (el) destornillador
Rayon.................................................(el)radio
valve ................................................ (la) válvula
Où avez-vous mal ?
Jambe ....................................................(la) pierna
Coude............................................(el) codal
main .................................................... (la) mano
poignet ..................................... (la) muñeca
Fesse...............................................(el) trasero
Genou ....................................................(la) rodilla
Courbatures ...................................(las) agujetas
Douleurs au cou...........(los) dolores cervicales
Dos ..............................................(la) espalda
Aide en cas de blessure
Pharmacie ........................................ (la) farmacia
médecin ................................................... (el) médico
Désinfectant ................ (el) desinfectante
Fracture ............................................. (la) fractura
Pansement adhésif ................................................. (la) tirita
Pommade................................................(la) pomada
Chute.....................................................(la) caída
Pansement ........................................... (el) vendaje
Comment s'affirmer dans la circulation
"Espèce d'idiot ! Tu m'as coupé la route !" se traduit par "¡Estùpido, me has cortado la calle ! Les moins rabiques disent simplement : "J'avais la priorité !" "¡Yo tenía la preferencia !" Si le choc a été violent, la seule solution est peut-être de dire : "Maintenant, j'appelle la police". "Ahora mismo llamo a la policia". Mais peut-être avez-vous besoin d'aide ? "Nous avons eu un accident, pouvez-vous nous aider" ? "Hemos tenido un accidente. ¿Nos podéis ayudar ?"
Discussions entre cyclistes
De toute façon, il n'y en a presque pas sur le vélo, alors n'ayez pas peur de faire une sortie avec des locaux. Pas besoin de longues phrases, on manque de toute façon de souffle pour cela lors du premier camp d'entraînement. "Pas si vite !" signifie "¡No ir tan rapido !" "Je transpire comme un porc !" "¡Estoy sudado (les femmes disent sudada) como un cavallo !" (Un Espagnol noble transpire naturellement comme un cheval). Celui qui a fini et qui n'en peut plus - "Estoy molido/a. Ya no puedo mas". -, devrait vite boire quelque chose. "Buvons une bière ?" se traduit par "¿Tomamos una cerveza ?".
*Tiré de : "Mallorca, Insel des Radsports" de Christoph Elbern et Max Hürzeler, Delius Klasing Verlag 2007
Conseils météo pour le vélo de course à Majorque
Werner Heidotting vit depuis des décennies à Majorque et gère une station météorologique privée. TOUR l'a interrogé sur les conseils qu'il donne aux cyclistes de course.
TOUR Le temps sur l'île semble très variable.
HEIDOTTING C'est vrai. Il y a une situation météorologique générale et, sur l'île, souvent une situation météorologique plus restreinte, avec parfois de nettes différences. Souvent, les nuages sont accrochés dans les montagnes de la Tramuntana. Il est alors préférable de se rendre dans la partie sud de l'île. Il peut alors y faire très beau. Les précipitations venant du nord-ouest restent bloquées sur la Serra de Tramuntana, de sorte qu'il y tombe plus de 1200 millimètres de pluie par an. Dans les régions plus à l'est de l'île, les précipitations ne sont que de 300 à 500 millimètres. Les températures sont également très différentes. Dans la plaine, la température moyenne annuelle est de 16 à 18 degrés, alors qu'elle n'est que de 12 à 13 degrés dans les montagnes de Tramuntana.
Y a-t-il une direction de vent dominante au printemps ?
En général, le vent est d'ouest à nord ; les vents forts ou les tempêtes viennent généralement du nord-est.
Quel temps fera-t-il entre mars et mai ?
Il n'est pas possible de prévoir sérieusement la météo plus d'une semaine à l'avance. Par le passé, il y a déjà eu de longues périodes de beau temps au printemps, mais aussi de la neige en mars en 2010. Espérons le meilleur !
Suggestions de liens : www.intellicast.com, www.wetteronline.de
Règles spéciales dans la circulation routière
Éducation routière : à Majorque, les cyclistes sont soumis à des règles de circulation particulières, différentes de celles en vigueur en Allemagne.
LA CONDUITE À DROITE :
Les cyclistes doivent toujours rouler à droite. S'il y en a, ils doivent utiliser la bande d'arrêt d'urgence. Mais cela ne s'applique pas aux descentes. Ici, les cyclistes peuvent utiliser toute la largeur de la route si cela est nécessaire pour leur sécurité. Les groupes ne peuvent rouler en file indienne que sur les routes larges.
DROIT À L'ASSISTANCE :
Le port du casque est obligatoire en dehors des agglomérations.
PRÉCÉDENT :
Lorsque les cyclistes se déplacent en groupe, ils sont considérés comme un seul véhicule. Si le premier cycliste s'engage dans une intersection ou un rond-point parce qu'aucun véhicule n'arrive, tout le groupe peut suivre.
L'OBSCURITÉ :
Les vêtements réfléchissants sont obligatoires en dehors des agglomérations lorsque les feux doivent être allumés. Ils doivent être visibles à 150 mètres.
SUR LA GAUCHE :
Lorsqu'il tourne à gauche en dehors des agglomérations, un cycliste doit se tenir sur le bord droit de la route et entamer le processus de changement de direction à partir de là (exception : il existe une voie de changement de direction).
Points forts touristiques
10 conseils pour tous ceux qui veulent voir plus que leur propre hôtel le jour de leur repos.
Numéro 11 :
Cala Figuera
Le petit village de pêcheurs photogénique près de Santanyí, avec ses cabanes de pêcheurs et ses hangars à bateaux, est blotti dans l'étroite baie rocheuse du même nom.
Numéro 12 :
Cathédrale de Palma
"La Seu" - "le siège épiscopal" -, comme on l'appelle simplement dans le langage populaire, est le symbole de la ville et l'une des plus belles églises d'Espagne.
l'une des plus belles églises gothiques d'Espagne.
Numéro 13 :
Santuari de Lluc
Ce lieu de pèlerinage avec église et jardin botanique est situé dans les montagnes de la Tramuntana et est considéré comme le centre spirituel de l'île. Le sanctuaire (Santuari) n'est pas un monastère, il est géré par des padres et non habité par des moines.
Numéro 14 :
Marché de Sineu
Un livre d'images rural de Majorque - le mercredi, les ruelles médiévales et les places de Sineu accueillent un marché au bétail et un marché aux puces.
Numéro 15 :
Musée du sport de Palma
Dans le bâtiment de la Misericordia, Plaza Hospital 4, le musée présente de 9 à 14 heures des articles de sport et des médailles de sportifs majorquins, comme les vélos du sextuple champion du monde Guillermo Timoner, le vélo de course du Simó Febrer Serra et même une raquette de Rafael Nadal. L'entrée est gratuite. Fermé le week-end et les jours fériés.
Numéro 16 :
Cuevas del Drach
Pendant le calme du mois de mars, ce système de grottes à stalactites et stalagmites de 1.700 mètres de long, situé sur la côte est, est aussi mystique que lors de sa découverte au 19e siècle. Entrée pour 15,00 euros en mars, tous les jours à 10h45, 12h, 14h et 15h30. www.cuevasdeldrach.com
Numéro 17 :
Village d'artistes de Deià
Jolie petite ville située à 200 mètres au-dessus de la mer, en bordure de la Tramuntana, où se sont installés au siècle dernier des artistes comme Peter Ustinov, Ava Gardner, Pablo Picasso et Anaïs Nin. www.ajdeia.net
Numéro 18 :
Jardins d'Alfàbia
A Bunyola, au cœur des montagnes de la Tramuntana, se trouvent une maison de campagne, un parc et un jardin qui remontent à l'époque des Arabes. Entrée 7,50 euros, ouvert en mars du lundi au vendredi de 9h30 à 17h30, le samedi jusqu'à 13h.
Téléphone 0034/971/613123
www.jardinesdealfabia.com
Numéro 19 :
Piscines couvertes
Palma Polideportivo Son Hugo, Calle Concordia, piscine de 50 mètres et gymnase, ouvert de 7h30 à 22h30, le dimanche de 8h à 15h.
Téléphone 0034/971/757150
Alcúdia Piscina Municipal, Avenida Corneli Àtic, piscine de 25 mètres avec sauna, bain turc et centre de fitness avec spinning. Ouvert du lundi au vendredi de 7h à 22h, le samedi de 9h à 21h, le dimanche et les jours fériés de 9h à 13h.
Téléphone 0034/971/897765
Numéro 20 :
Parc naturel de S'Albufera
Le plus grand biotope humide des Baléares est blotti contre la baie d'Alcúdia. Au printemps et en automne, des milliers d'oiseaux migrateurs s'y arrêtent. Entrée gratuite, ouvert en mars de 9 à 17 heures. L'entrée du parc se trouve sur la route d'Alcúdia à Artà (C-712), un kilomètre plus loin le centre d'accueil Sa Roca.
Pour la deuxième partie de notre dossier spécial voyage, nous avons également réussi à trouver un candidat. Nous avons envoyé Brägel à Majorque pour que le Lapp nous montre ses plus beaux tours - plus de détails ici ->
