Tour de France ou course amateur ?: Les données Whoop de Pogačar, Van der Poel et Philipsen

Whoop a analysé les données d'entraînement pour la Tour de France 2026 de Tadej Pogačar, Mathieu van der Poel et Jasper Philipsen, et les a comparées à celles de plus de 15 000 membres de Whoop pratiquant un sport. La collecte des données s'est déroulée du 1er janvier au 21 juin 2026. Un groupe de comparaison composé de plus de 2 200 cyclistes masculins du même âge, âgés de 25 à 35 ans, a servi de référence. Le taux d'utilisation du dispositif chez les trois professionnels s'élevait à 96 à 99 %.

La condition cardiovasculaire des coureurs professionnels du Tour de France

La fréquence cardiaque au repos des trois coureurs a oscillé entre 38 et 44 battements par minute tout au long de la période d'analyse. Celle du groupe de référence était supérieure de 10 à 17 battements. La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) reflète la capacité de récupération et d'adaptation de l'organisme. Mathieu van der Poel a atteint une moyenne de 143 millisecondes, tandis que le groupe de référence du même âge s'établissait à 71 millisecondes. La charge quotidienne (Daily Strain) des professionnels a dépassé de 25 % celle des sportifs amateurs ambitieux tout au long de la saison.

Volume d'entraînement et intensité

Chacun des trois coureurs a effectué plus de 200 séances d'entraînement à vélo avant le Tour de France. L'entraînement avait lieu neuf à dix fois par semaine. Tadej Pogačar a accumulé 578 heures à vélo, Mathieu van der Poel 506 heures et Jasper Philipsen 495 heures. Au cours des 30 derniers jours précédant le Tour, la charge d'entraînement quotidienne a continué d'augmenter. Chez Pogačar et Van der Poel, la variabilité de la fréquence cardiaque et la fréquence cardiaque au repos se sont améliorées simultanément. La durée moyenne du sommeil a diminué au cours de cette phase. Les athlètes ont maintenu une intensité d'entraînement élevée jusqu'à la veille du point culminant de la saison.

Les trois sportifs professionnels dormaient en moyenne 10 à 30 minutes de plus que le groupe témoin. Mais c'est surtout la régularité qui a fait la différence. Tous les trois ont atteint un « Sleep Consistency Score » supérieur à 81 %. Le groupe témoin, composé de personnes du même âge, s'élevait à 70 %. Ces données montrent que, dans le sport de haut niveau, une routine de sommeil régulière est plus importante que la simple durée du sommeil. Ainsi, se coucher régulièrement à la même heure présente également des avantages sur le plan sportif.

Des programmes d'entraînement personnalisés pour le Tour de France

Au cours de la période analysée, Tadej Pogačar a effectué 30 séances de bain chaud, de sauna, de musculation et de bains de glace. Mathieu van der Poel s'est entraîné sur vélo de route et VTT, tout en jouant beaucoup au golf. Malgré des approches différentes, ces trois athlètes présentent une condition cardiovasculaire similaire ainsi qu’une grande régularité dans leur entraînement et leur sommeil. L’analyse montre que le chemin vers le niveau WorldTour ne passe pas nécessairement par une approche d’entraînement uniforme. Les principales différences physiologiques entre les athlètes de classe mondiale et les amateurs résident dans l’efficacité cardiovasculaire, la capacité de récupération et la capacité à concilier, pendant des mois, des charges d’entraînement élevées et constantes avec une routine de sommeil régulière.