Everesting Sa Calobra: Il l'a refait - Record d'Everesting avec 1,5 kilo de Haribo

Sur le site Les 20 et 21 mars 2024, Frederik Niessen a établi un record d'Everesting sur la montée de Sa Calobra à Majorque.. En 13h29, il a parcouru 8904 mètres de dénivelé et 253,2 kilomètres. Son ravitaillement se composait de 1,3 kilo d'oursons en gomme et de 13 tranches de pain de mie. La montée devait être gravie 13,5 fois et à chaque tour, il recevait 100 grammes d'oursons en gomme, une tranche de pain grillé et de l'eau avec du sel de table.

Challenge accepté

C'est arrivé à peine un an plus tard, le 18 janvier, l'Allemand Christoph Fuhrbach a établi un nouveau record. Son Everesting s'est terminé après 12 heures et 47 minutes. Au préalable, il avait déjà échangé avec Frederik sur des sujets tels que les points de virage. Frederik avait déjà goûté au plaisir. Si son record devait lui être retiré, il le referait. Encore une fois Everesting à Majorque, encore des oursons en gomme et des toasts en guise de ravitaillement.

Auto-optimisation

Début décembre déjà, c'est-à-dire avant d'apprendre qu'il pourrait perdre son record, Frederik Niessen s'est lancé dans une auto-optimisation. Depuis des années, il voulait perdre 10 à 15 kilos en pensant que la performance resterait avec un poids corporel en baisse. De début décembre à mi-février, il a vécu dans un grand déficit calorique. Pendant cette période, son entraînement consistait à faire des allers-retours au travail et à faire de la musculation. Son alimentation : de haute qualité et bien pensée.

Mi-février, son poids était passé de 83 à 71 kilos, mais son niveau d'énergie était faible. Pour se préparer de manière adéquate à l'Everesting d'avril, le régime a dû être interrompu et l'entraînement intensifié. Les performances antérieures sont rapidement revenues. Avec la réduction du poids corporel, cela signifiait : Plus de watts par kilo.

Le plan directeur

Le plan directeur pour l'Everesting était en principe similaire à celui de l'année précédente. Bien sûr, chacun des 13,5 tours devait être nettement plus rapide qu'il y a un an.

• Voiture garée en haut du point de virage
• des repas en portions sont disponibles
• L'horaire est fixé (environ 53 minutes par tour)

L'Everesting

Puis il est arrivé, le jour de l'Everesting. Frederik Niessen, qui est également coach, disposait d'une fenêtre de cinq jours pour réaliser sa tentative de record. Il a laissé les prévisions météorologiques décider.

8h16, le bouton de départ est pressé. Les premiers tours se déroulent comme sur des roulettes, mais vers midi, ça devient difficile. "Peut-être était-ce dû à la chaleur, bien qu'il ne fasse pas aussi chaud que l'année dernière", dit Frederik à ce sujet. Pendant quelques tours, il doit se battre et se forcer à manger, car les glucides doivent entrer. A partir du 10ème tour, il se remet à courir.

La stratégie alimentaire

Il a encore durci sa stratégie alimentaire de l'année dernière. Au lieu de 100 grammes de glucides par heure, il s'agissait maintenant de 120 grammes de carbs. Cela signifiait une tranche de pain grillé et 120 grammes d'oursons gélifiés par tour. Et de l'eau avec du sel de table. Pas de bidon sur le vélo, il y avait toujours de l'eau en haut au point de virage. Avant le départ, il a bu un demi-litre de jus de betterave rouge et du café.

Le nouveau record d'Everesting

Et puis il était là, le nouveau record. Niessen a pulvérisé le temps de l'année précédente, passant de 13:29:44 heures à 11:14:33 heures, et a également battu le temps de Christoph Fuhrbach d'environ 1,5 heure.

• Distance : 252,6 kilomètres
• temps : 11:14:33
• Dénivelé : 8906
• Vitesse moyenne : 22 km/h
• Performance moyenne : 224 watts