HELM
Voici les problèmes
Le rembourrage du casque peut devenir un réservoir à bactéries, surtout pour les cyclistes qui transpirent beaucoup. Souvent, l'entretien et le nettoyage du couvre-chef ne sont même pas pris en compte. Si le casque est simplement rangé dans un coin ou dans un placard mal aéré après une étape de transpiration, les composants textiles n'ont souvent aucune chance de sécher complètement.
Voici les conséquences
Même si la puberté remonte à quelques années, le front peut soudain ressembler à celui d'un adolescent boutonneux. L'odeur est également plus proche de celle du renfermé et du renfermé que de celle de Davidoff.
Voici ce que l'on peut faire pour y remédier
Sur la plupart des casques, les rembourrages sont amovibles. Les laver de temps en temps avec du savon ou de la poudre à laver, puis bien les sécher. Garder le casque sec en général. Si beaucoup de sueur s'est écoulée à l'intérieur, utiliser éventuellement un sèche-cheveux à température tiède ou fraîche (pas trop chaud !). Si l'on transpire beaucoup, il faut de temps en temps passer tout le casque sous la douche et bien le sécher. Dans les cas les plus tenaces, traiter l'intérieur avec un spray désinfectant. Sur le visage, utiliser, éventuellement après consultation d'un dermatologue ou d'une esthéticienne, des crèmes et des syndets nettoyants contenant des agents antimicrobiens ("crème contre les boutons"). Des bandeaux ou des foulards tubulaires peuvent aider à absorber la sueur.
BOUTEILLE D'ALIMENTATION
Voici les problèmes
À chaque gorgée, le bouchon de la gourde entre en contact avec d'innombrables bactéries et éventuellement des virus et des champignons - même chez les personnes en bonne santé. Le contenu typique de la bouteille ne laisse guère à désirer pour la multiplication des micro-organismes : du sucre et des hydrates de carbone à profusion, des minéraux et des oligo-éléments ainsi que des protéines rendent le cocktail nutritif parfait. Par nature, le jus de pomme contient généralement déjà des cultures de démarrage qui conduisent à la fermentation du jus. Les bactéries et les champignons peuvent se multiplier de manière fulgurante, surtout lorsque la bouteille est fermée et que la température extérieure est élevée. Le bouchon et la valve de nombreuses bouteilles sont difficiles à nettoyer et ne sont pas atteints lors d'un rinçage éphémère. Il en résulte des lieux de reproduction cachés pour des êtres vivants microscopiques, parmi lesquels peuvent même se trouver des algues. Si l'on laisse un passager assoiffé boire à la bouteille lors d'une randonnée à vélo, c'est certes un beau geste, mais sa flore buccale étrangère se retrouve également sur le goulot.
Voici les conséquences
Les germes peuvent s'accumuler en particulier aux endroits difficiles d'accès, en cas de soins insuffisants, mais aussi dans le reste de la bouteille. Si des agents pathogènes s'y trouvent, par exemple parce que l'on a bu au biberon alors que l'on était enrhumé, on peut, dans les cas extrêmes, être infecté à plusieurs reprises. Les moisissures ne sont pas non plus à prendre à la légère : Certaines d'entre elles dégagent des substances toxiques nocives pour la santé, appelées mycotoxines.
Voici ce que l'on peut faire pour y remédier
Nettoyer immédiatement le bidon à l'eau chaude après chaque utilisation, sécher également l'intérieur et le conserver avec le couvercle ouvert. Ne jamais le laisser fermé sur la roue ! Si possible, dévisser le couvercle, le nettoyer et le stocker séparément. Si le bidon a été rempli d'autres liquides que de l'eau pure, il doit être nettoyé en plus avec du produit vaisselle. Une brosse à bouteille est utile pour éliminer les résidus solides, comme la poudre de boisson non dissoute. Pensez au nettoyage dès l'achat de la bouteille : Les bouteilles à large ouverture sont plus faciles à nettoyer. Il est également bon de pouvoir retirer séparément le couvercle et la valve. Des modèles spéciaux supportent également des températures chaudes jusqu'à 65 degrés dans le lave-vaisselle (d'autres bouteilles peuvent alors se déformer), ont une surface plus lisse et antibactérienne et sont entièrement démontables, par exemple la "Higene" d'Elite ou l'"Isifeel" (housse/info : www.isifeel.de). Si des moisissures visibles ou des taches de moisissure se sont déjà formées dans la bouteille, celle-ci doit être jetée directement à la poubelle par mesure de précaution. ConseilDissoudre de temps en temps dans le biberon une pastille de nettoyage pour prothèses dentaires, qui a un léger effet désinfectant. Dans la mesure du possible, ne boire que soi-même à son propre biberon.
CHAUSSURES
Voici les problèmes
Les cyclistes ne sont pas les seuls à souffrir de mycoses des pieds (en anglais, "foot mycosis" signifie même "pied d'athlète"). Comme pour les coussins de siège, un milieu humide dans les chaussures et des chaussettes lavées à basse température sont responsables de ce phénomène. A cela s'ajoute souvent le séjour dans les salles de fitness, les piscines couvertes, les saunas, les salles de sport ou d'autres zones où l'on marche pieds nus, où les champignons se transmettent de manière épidémique par les pellicules de peau tombées des personnes infectées.
Voici les conséquences
Les mycoses se manifestent surtout dans les espaces entre les orteils et sur la plante des pieds par des rougeurs, des desquamations, des démangeaisons, des suintements et éventuellement des inflammations.
Voici ce que l'on peut faire pour y remédier
Toujours bien se sécher entre les orteils, de préférence individuellement. Porter des tongs dans les salles de bain publiques et les zones humides, chaque fois que cela est possible. Ne pas marcher pieds nus dans les chambres d'hôtel, surtout si elles sont recouvertes de moquette. Changer souvent de chaussettes, préférer le coton ou les mélanges avec des fibres naturelles. Certains fabricants intègrent des fils d'argent ou des ions d'argent dans le tissu, ce qui peut réduire les odeurs de transpiration. Bien aérer les chaussures après l'entraînement, éventuellement à l'aide d'un chauffage spécial pour chaussures vendu dans les magasins spécialisés ou d'un sèche-cheveux à température modérée. Retirer souvent les semelles intérieures pour qu'elles sèchent mieux. Il est également efficace de les laisser sécher de temps en temps au soleil. En cas d'infestation, toutes les chaussures et les chaussettes doivent être désinfectées, par exemple avec un spray antifongique. Nettoyer également à fond toutes les zones de la maison où l'on a marché pieds nus. Les pieds atteints doivent être traités systématiquement pendant un certain temps avec une pommade antifongique vendue en pharmacie. Si les problèmes persistent, consultez un dermatologue. En cas de transpiration importante des pieds, la poudre peut aider à garder les orteils au sec à titre préventif.
PANTALON DE VÉLO
Voici les problèmes
Aucun doute : les bactéries et les champignons aiment le microclimat chaud et humide du cuissard. Le fait qu'il soit habituellement porté sans sous-vêtements pour éviter les frottements est particulièrement délicat d'un point de vue hygiénique. Car, selon le dermatologue et expert de la médecine TOUR, le Dr Peter Manstein : "Cela permet aux germes fécaux d'atteindre facilement des régions où ils n'ont pas leur place". Les bactéries peuvent notamment s'infiltrer lorsque la peau est abîmée ou blessée par les sollicitations mécaniques sur la selle. Un autre problème est que les vêtements de sport, presque toujours en fibres synthétiques, ne peuvent normalement être lavés qu'à des températures de 40 degrés maximum. Cela ne suffit pas à tuer les germes. Surtout lors de randonnées de plusieurs jours ou de camps d'entraînement, il n'y a parfois pas assez de place dans les bagages pour emporter suffisamment de pantalons pour les changer tous les jours. Si, en plus, le temps, l'envie ou la possibilité de laver à la main font défaut, certains cuissards sont portés plus souvent l'un après l'autre qu'il n'est bon.
Les conséquences peuvent être les suivantes
Les problèmes de siège tels que les boutons ou les furoncles purulents au niveau de l'anus ou du périnée sont souvent la conséquence de petites blessures cutanées et d'un manque d'hygiène : les pores ou les microfissures peuvent s'enflammer de manière extrêmement douloureuse lorsque certains types de bactéries ont pénétré. Un autre problème s'ajoute rapidement, en particulier chez les femmes : "Comme leur urètre est plus court que celui des hommes, les bactéries intestinales migrent facilement jusqu'à la vessie - des cystites tenaces peuvent en résulter", avertit Manstein. Chez les hommes aussi, les voies urinaires peuvent être ainsi envahies par des germes inappropriés. Des mycoses dans la zone intime sont également possibles. Le lavage traditionnel ne suffit alors pas toujours à éviter les réinfections récurrentes.
Voici ce que l'on peut faire pour y remédier
Après chaque utilisation, même courte, le cuissard doit être lavé. Si des infections sont déjà apparues ou si la peau ou la vessie est sensible, il est conseillé d'utiliser un produit de rinçage hygiénique spécial qui détruit les bactéries et les champignons ou du moins limite leur croissance. Toutefois, les substances antimicrobiennes ajoutées peuvent également détruire les bactéries utiles dans la station d'épuration et rendre résistantes celles qui doivent être combattues. C'est pourquoi il est préférable de les utiliser avec parcimonie et à bon escient en cas d'urgence ou à titre préventif en cas de forte sensibilité aux infections.
Ceux qui n'ont pas eu de problèmes jusqu'à présent s'en sortent généralement avec des lessives normales, même à basse température. Des études ont montré que les lessives complètes contenant des agents de blanchiment ont un effet germicide plus important que les lessives couleur ou les lessives pour textiles délicats, qui ne contiennent pas de telles substances, mais sont généralement recommandées par les fabricants pour les textiles sensibles. ConseilLes rayons UV détruisent les microorganismes.
Comme les substances actives de lavage peuvent elles-mêmes irriter la peau ou limiter sa fonction de barrière, le Dr Manstein recommande en outre de rincer le linge le plus soigneusement possible. L'Institut fédéral allemand pour l'évaluation des risques (Bundesinstitut für Risikobewertung) considère d'un œil critique les traitements antimicrobiens parfois utilisés par l'industrie textile dans les coussins de sièges en raison des risques potentiels pour la santé, d'autant plus qu'ils simulent la propreté plutôt qu'ils ne la garantissent. Si tant est qu'il y en ait, "les imprégnations à l'argent sont préférables aux adjuvants organiques", recommande le Dr Manstein.
Dans tous les cas, le mieuxPrévenir et protéger la peau lors de longues randonnées en appliquant toujours une bonne crème au niveau de l'assise. La crème pour siège ou - surtout en cas d'inflammations préexistantes - la pâte de zinc souple sont appropriées. En revanche, le dermatologue déconseille plutôt le suif de cerf ou la vaseline, également connus des cyclistes, ainsi que les pommades contenant beaucoup d'huiles essentielles, qui ont certes un effet antimicrobien, mais qui peuvent parfois irriter la peau et déclencher des réactions allergiques. En cas d'inflammation de l'épiderme, des compresses avec des produits désinfectants non alcooliques vendus en pharmacie peuvent apporter une solution.
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