Maintenant, il n'y a plus de pitié : faits sur le domaine de pointe, le domaine d'entraînement le plus intensif
Torture-toi, sale porc". Dans ce cri de guerre devenu célèbre d'Udo Bölts, avec lequel il a poussé Jan Ullrich à des performances maximales lors du Tour de France 1997, il y a beaucoup de vérité cycliste. Car le vélo de course n'est pas un sport de bien-être - du moins pas si l'on veut avoir son mot à dire dans les courses. Au lieu d'un sentiment de bien-être, c'est plutôt un sentiment de déplaisir qui s'installe dans le domaine de pointe, le niveau d'intensité le plus élevé : Le "moteur sportif" tourne à plein régime dans la zone rouge, c'est-à-dire près de la fréquence cardiaque maximale. L'acide lactique qui circule alors abondamment dans les veines rend les jambes lourdes et met les centres nerveux en état d'alerte. Le cœur bat à une vitesse folle et propulse le sang en priorité dans les organes sollicités et importants sur le moment. Le cycliste remarque que le cerveau n'en fait manifestement pas partie lorsque son champ de vision se rétrécit : il ne voit plus les nuages dans le ciel, ni les arbres au bord de la route. Il ne perçoit plus que le tracé de la route et les battements dans les tempes. Il n'est plus question de discuter avec des partenaires d'entraînement comme dans le domaine fondamental, continuer à rouler à ce rythme demande une force de volonté et une concentration extrêmes. Si vous ressentez cela, vous savez que vous roulez dans la zone de pointe.
Voilà pour les sensations corporelles. Mais que dit la science de l'entraînement au sujet du domaine de pointe, appelé SB ? Tout comme dans les autres domaines d'entraînement, il existe ici une série d'objectifs fixes, de charges et de méthodes.
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