Travail de base : comment fonctionne l'entraînement dans le domaine de l'endurance de base
Avant que le cycliste ne travaille sur des compétences spécifiques telles que les sprints, les démarrages, les courses de côte ou les contre-la-montre, son corps doit être prêt à répondre aux stimuli de l'entraînement. Dans le cas contraire, tout entraînement, même le plus engagé, ne donnera aucun résultat ; il peut même y avoir une détérioration drastique de la forme si la fondation branlante ne résiste pas aux lourdes charges qui lui sont imposées. La construction consiste à poser des fondations en pierre ou en béton et à les ancrer solidement dans le sol. Mais de quoi se compose la fondation chez le sportif d'endurance, qu'est-ce qui la caractérise ? En premier lieu, la répartition des zones d'entraînement se base sur les processus métaboliques respectifs du corps. Dans le domaine de l'endurance de base (FB), on trouve essentiellement l'entraînement aérobie. Il s'agit de l'entraînement au cours duquel l'énergie est produite à l'aide d'oxygène, la respiration pouvant encore couvrir les besoins en oxygène. La substance qui fournit de l'énergie - du moins lorsque l'endurance aérobie est bien développée - est principalement constituée de graisses et d'une certaine quantité de glucides. L'entraînement en AG est donc un "entraînement du métabolisme des graisses", dont on parle beaucoup et qui est essentiel pour les sportifs d'endurance.
(texte : Stefanie Weinberger)
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