Vidéo de présentation: Core-Training avec la pro Canyon SRAM Tiffany Cromwell - Tiffany Cromwell montre ses meilleurs exercices de staffing
La maîtrise du vélo s'apprend certes surtout sur le vélo, mais pas seulement. Les exercices de stabilité - en anglais core training - permettent également de devenir une meilleure cycliste.
"Il serait stupide de ne pas intégrer des exercices de staff dans l'entraînement", déclare la coureuse professionnelle australienne Tiffany Cromwell de l'équipe Canyon-SRAM. Elle doit le savoir : Cromwell est l'une des coureuses les plus en forme (et les plus populaires) du peleton féminin. En exclusivité pour TOUR, elle montre dans la vidéo cinq de ses exercices préférés, qui lui confèrent stabilité et force sur le vélo. A reproduire !
Tout ce dont vous avez besoin pour les exercices est un long élastique, un tapis et un ballon de gymnastique. Pour augmenter la difficulté des exercices, Tiffany Cromwell utilise également un bosu-ball. Dans la vidéo, elle explique chaque exercice étape par étape.
