Test pratique de l'application de fitness de Freeletics - Freeletics App: Entraîneur numérique pour les cyclistes de course

De nombreux cyclistes de course ont une mauvaise conscience chronique : Bien sûr, il serait important de renforcer le dos et le haut du corps et de s'étirer plus souvent - mais la gymnastique est ennuyeuse, les salles de sport sont chères, et de toute façon, le vélo est le plus amusant. Freeletics est un outil qui permet de surmonter les obstacles intérieurs. Cette application de fitness pour smartphones, gratuite dans sa version de base, est utilisée par plus de quatre millions de personnes dans le monde.

l ne faut que le poids de son corps et trois mètres carrés d'espace. Le programme mise sur des séances d'entraînement difficiles et une motivation constante. Pour se classer, chaque utilisateur passe un test de fitness, suivi d'une première séance d'entraînement. Peut-on vraiment se dépenser en moins de dix minutes ? On peut le faire ! Freeletics mise sur l'entraînement fonctionnel par intervalles de haute intensité. On peut contrôler quelles parties du corps sont sollicitées et stimulées en choisissant le programme. Un corps baigné de sueur est garanti après quelques minutes - tout comme l'épuisement des muscles.

Pour les jours sans vélo de course, cela constitue un entraînement de compensation - surtout pendant les mois d'automne et d'hiver. L'un des points forts de Freeletics est sa composante sociale. Il est possible de se mesurer à d'autres utilisateurs de Freeletics, de collecter des points, et il existe dans toute l'Allemagne des groupes Facebook d'"athlètes libres" qui se rencontrent dans les parcs des villes et sur les terrains de sport pour faire du sport ensemble.

Les exercices sont expliqués dans de petits films - si l'on n'a pas de WLAN à proximité, on consomme naturellement beaucoup de volume de données. Le mieux est de regarder les exercices tranquillement sur la page d'accueil. Le fait que les exercices soient exécutés très rapidement et jusqu'à la limite de la performance comporte un risque : on est tenté de les exécuter de manière peu soignée. Si l'on se lance dans les entraînements sans expérience préalable ni condition musculaire, on risque d'être mal sollicité. Il est conseillé de s'entraîner sous la surveillance d'un entraîneur de fitness ou d'un athlète Freeletics expérimenté. En fin de compte, l'application est un excellent moyen de se motiver et d'éliminer la mauvaise conscience chronique par des exercices judicieux.

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