Musculation sur Strava: Mise à jour avec les cartes musculaires et le protocole d'entraînement

Jusqu'à présent, les personnes qui souhaitaient télécharger des exercices de musculation sur Strava avaient deux options : les saisir manuellement ou enregistrer une activité sans profondeur. Cela va changer. Dans les semaines à venir, Strava va déployer dans le monde entier un segment d'entraînement de force révisé, qui doit représenter les séries, les répétitions, les poids et les groupes musculaires sollicités. Le contexte : en 2025, plus de 500 millions d'activités de musculation ont été téléchargées sur Strava, ce qui fait de ce secteur l'un des sports à la croissance la plus rapide sur la plateforme.

Ce qui est nouveau

Trois éléments sont au cœur du projet :

• Cartes musculaires : Chaque entraînement génère automatiquement une carte visuelle qui montre quels groupes de muscles ont été sollicités. Les données sont générées sur la base des exercices effectués.
• Protocole d'entraînement : Les séries, les répétitions et les poids peuvent être saisis directement dans Strava. L'application documente les exercices au fil du temps, ce qui permet de répéter les séances d'entraînement et de lire les progrès réalisés.
• Partageables : Cinq nouveaux formats spécifiques à la musculation sont destinés à donner aux entraînements en studio et à domicile la même visibilité que les courses ou les rides.

14 intégrations de partenaires

Ceux qui font déjà du tracking avec une autre app ou montre doivent pouvoir transférer leurs données sans faire double emploi. Strava démarre avec des interfaces pour Garmin, COROS, WHOOP, Amazfit, Fitbod, Hevy, Caliber, iFIT, JEFIT, Liftoff, Motra, REMAKER, Runna ainsi que pour la chaîne de studios américaine 24 Hour Fitness, qui sera ajoutée en été. Les données de musculation peuvent ainsi être directement transférées sur Strava.

Qu'est-ce que cela signifie pour les cyclistes ?

A première vue, une nouvelle pour le public de la gym. Au deuxième coup d'œil, cela vaut la peine de regarder : De nombreux cyclistes complètent désormais leur entraînement par des unités de force, que ce soit pour prévenir les blessures, pour se stabiliser en hiver ou pour augmenter les watts en montagne. Jusqu'à présent, ces unités se retrouvaient souvent dans une application séparée et n'apparaissaient pas du tout sur le profil Strava ou seulement sous forme d'espace réservé. La mise à jour comble cette lacune et rend l'image globale d'un entraînement plus visible, y compris la question de savoir si l'effort et la récupération sont compatibles.

Matt Salazar, Chief Product Officer chez Strava, décrit cette mise à jour comme une première étape : "Cette révision apporte la profondeur, la motivation et la partageabilité qui ont fait la réputation de Strava à une grande variété d'activités de musculation." Cela signifie qu'il ne faut pas s'en tenir aux cartes musculaires.

Le déploiement commencera dans les semaines à venir dans le monde entier.

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