TOUR : Depuis des années, le spinning est très populaire dans les salles de sport. Quel rôle joue le spinning chez les professionnels ?
WEBER : Je ne connais pas de professionnels qui intègrent des séances de spinning dans leur entraînement. Les pros font du vélo à l'extérieur ou ont un bon vélo ergométrique sur lequel ils s'entraînent. De plus, ils prennent l'avion pour le sud en cas de mauvais temps.
Le spinning n'est-il donc pas utile même pour les sportifs amateurs ?
Il faut faire la différence : Qu'est-ce que le spinning ? Le vélo de spinning comme outil d'entraînement est plus utile que de s'entraîner sur un rouleau - si le système de pédalage et la position assise sont corrects. Les vélos spinning ont une grande roue d'inertie. On a ainsi une sensation de pédalage plus réaliste que sur un rouleau. 200 watts sur le rouleau et sur le vélo spinning, c'est en principe la même puissance, mais pour le corps, c'est deux choses différentes : si je roule sur la route à 200 watts avec une fréquence de pédalage de 120 tours par minute, c'est très peu rythmé. Cela ressemble à l'entraînement sur roulettes. Si je roule à 50 ou 60 km/h dans le sillage d'un camion à la même puissance, cela me semble beaucoup plus normal - c'est comparable sur un vélo de spinning.
En règle générale, le spinning est un entraînement animé en musique et en groupe. Cela peut-il remplacer l'entraînement hivernal sur le vélo ?
Je n'ai pas eu de bonnes expériences avec l'entraînement habituel tel qu'il est proposé dans les studios. Nous avons des athlètes qui viennent régulièrement pour un diagnostic de performance et qui sont allés faire du spinning - plusieurs fois par semaine pendant plusieurs mois. J'estime que 18 athlètes sur 20 voient leur endurance se détériorer à cause du spinning régulier : le seuil anaérobie diminue, le métabolisme des graisses se détériore. L'intensité et les cadences élevées sont probablement responsables de cette situation - et le fait que cet entraînement ne soit pas complété par des séances plus longues.
Le spinning est-il alors vraiment utile ?
Oui, si on le combine avec un entraînement d'endurance sur route ou de longues séances sur le vélo spinning. Si on utilise le vélo spinning comme un ergomètre ou un rouleau, c'est idéal.
Les groupes de spinning sont-ils recommandés ?
Oui, si l'on considère l'entraînement comme une précharge intensive pour une unité plus longue ou plus puissante. Le spinning permet de vider un peu les réserves de glycogène et de mettre en place une précharge tant au niveau de la motricité que de l'ensemble du métabolisme et de l'appareil musculaire.
Entretien : Andreas Kubli, photo : Picture Alliance/DPA
