Il est vrai que le changement peut être difficile. Il y a un instant, l'air clair de l'automne envahissait encore les poumons, maintenant c'est un mélange de sueur, de déodorant bon marché et clairement pas assez d'oxygène. Au lieu du chant des oiseaux et du léger ronronnement de la chaîne, ce sont des cliquetis d'haltères qui résonnent dans les oreilles, et sur le brouhaha général se superpose la Lady Gaga qui hurle dans toutes les enceintes. Pour ceux qui ont l'habitude de s'entraîner dans le silence des routes de campagne isolées, cela peut en effet paraître un peu gaga. Pourtant, la salle de sport en hiver vaut plus qu'une visite pour les cyclistes de course : l'entraînement de fitness rend plus rapide sur le vélo, prévient les blessures, et le changement de l'entraînement de vélo peut être une motivation supplémentaire. Le système immunitaire est également reconnaissant de ne pas s'entraîner dehors par tous les temps.
L'entraînement de fitness est un complément utile pour les sportifs amateurs et même nécessaire pour les sportifs de haut niveau à l'entraînement cycliste souvent monotone. L'entraînement de la force permet de renforcer de manière ciblée les groupes de muscles plus faibles et de corriger un déséquilibre dans la construction musculaire qui s'est produit pendant la saison. De plus, grâce aux vélos d'appartement, aux tapis roulants et aux vélos elliptiques, l'entraînement d'endurance peut être poursuivi en salle même s'il y a de la neige dehors. Il est également judicieux de compléter par de la gymnastique afin de remobiliser les muscles raccourcis - typiques des cyclistes - par du stretching et de renforcer la musculature du tronc, généralement négligée. Et l'idée de commencer la saison sans avoir mal au dos rend le passage de la route à la salle de sport beaucoup plus facile.
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