Ceux qui visent un grand marathon alpin ou même une course par étapes comme la Transalp devraient s'entraîner au préalable au dénivelé compact - dans un camp d'entraînement en montagne. Surtout s'il n'y a pas de "vraies" montagnes dans la région d'entraînement, cela donne un coup de pouce supplémentaire, car on ne peut vraiment bien faire que ce que l'on a pratiqué. Mais la forme profite aussi fondamentalement de la surcharge dosée qui va de pair avec de nombreuses heures d'entraînement en un week-end compact.
BREF ET BREF
Quelle est la meilleure façon de s'entraîner à la conduite en montagne ? En faisant de la montagne ! Les camps d'entraînement en montagne de courte durée, à partir de trois jours, sont parfaits pour améliorer les performances d'escalade et stimuler fortement la condition physique. L'intensité d'entraînement préférée est la zone GA2. L'objectif est de parcourir un nombre compact de mètres de dénivelé. La condition préalable à cette forme d'entraînement est une bonne base.
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