En forme pour la saison de vélo de course 2022: 32 pages d'entraînement spécial

Notre programme spécial d'entraînement se compose de modules qui vous permettent de composer votre propre plan annuel, même avec des objectifs différents. De plus, nous vous aidons à adapter l'ensemble de l'entraînement à votre type de corps. Votre condition physique est-elle plutôt celle d'un coureur classique, d'un coureur de circuit ou d'un coureur de montagne ? Un test vous le dira. Vous pourrez ainsi vous entraîner (et manger) de manière plus spécifique. Nos programmes d'entraînement pour vélo de course sont adaptés aux différents types. Non seulement vous serez plus vite en forme, mais vous perdrez aussi des kilos superflus.

Spécial entraînement pour les cyclistes de course - les thèmes :

• Test : Qui suis-je ? Découvrez quel type de corps vous êtes -
  Type classique, cycliste ou même montagnard ?

• Le bon rythme : Un entraînement de vélo de course réussi se compose de différents efforts - et ceux-ci peuvent être contrôlés par les sensations, le pouls ou le powermètre.

• zones d'entraînement : Nous avons divisé la charge d'entraînement en sept domaines. Voici comment les reconnaître

• Lire le plan d'entraînement : Comment lire nos plans et planifier votre année cycliste ?
  - selon votre type de corps - planifier au mieux

• Plan de base : La base de tout : trois plans de quatre semaines différents pour des types différents

• Camps d'entraînement : Que ce soit à Majorque ou à la maison, ces plans d'une à deux semaines vous permettront de booster votre forme.

• Entraînement à l'escalade : Que vous soyez un grimpeur ou un classique qui ne veut plus souffrir dans les cols : Voici comment mieux franchir les montagnes

• Plans de compétition : Que ce soit pour les courses en groupe ou les courses pour tous : Avec deux plans de huit semaines d'intensité différente, chaque type arrive plus vite à destination

• Longue distance & contre-la-montre : Le long parcours est particulièrement intéressant en vélo de course.
  est très attrayante. Nos plans vous permettront d'atteindre vos objectifs à long terme - avec ou sans événement. Plus : entraînement au contre-la-montre

• Test du cardiofréquencemètre : Du débutant au professionnel : la mesure de la fréquence cardiaque fait partie de l'entraînement en tant que contrôle. Nous avons testé six cardiofréquencemètres bon marché

Vous trouverez ci-dessous le TOUR-Trainings-Spezial de 32 pages à télécharger pour 4,99 euros.

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Spécial entraînement 2022 : en forme pour la nouvelle saison / 32 pages / 4,99 euros