Question de M. Bandorf, Munich : Depuis environ un an et demi, j'ai une tendinite récurrente au poignet gauche, probablement due au badminton. L'orthopédiste m'a déjà posé un bandage avec une pommade et une attelle, ce qui a certes rendu les douleurs supportables, mais ne les a pas supprimées. Après cinq jours de vélo consécutifs, l'inflammation a repris, et c'est pire sur le vélo de course que sur le vélo de cross, sur lequel je suis assis plus droit. Comment puis-je enfin me débarrasser complètement de ce problème ?
Conseil d'experts : La fonction de la main est commandée par deux groupes de muscles de l'avant-bras : les extenseurs à l'extérieur et les fléchisseurs à l'intérieur. Ces groupes de muscles sont soumis à un champ de tension ; via la région de l'épaule, ils sont en relation avec d'autres structures musculaires et de tissu conjonctif du corps. S'il se produit ici un déséquilibre, c'est-à-dire un déséquilibre de la force musculaire, cela entraîne des surcharges au niveau des points de renvoi - avec les douleurs typiques d'un tennis-elbow ou d'un bras de golfeur. Les insertions tendineuses des extenseurs ou des fléchisseurs sont douloureuses et irradient, de sorte qu'il n'est pas rare que les douleurs se projettent jusqu'au poignet. C'est pourquoi, en fonction du type de charge, ce sont les muscles pré-étirés qui font mal en faisant du vélo - les extenseurs en position de bras supérieur et les fléchisseurs en position de bras inférieur, par exemple.
Sur le vélo, comme toujours, il est utile de changer souvent de position et éventuellement de raccourcir la potence. Pour le reste, il s'agit de réduire les tensions des chaînes musculaires : Entraînez les muscles antagonistes et réduisez les déséquilibres. En outre, je recommande des injections de cortisone, de Traumeel (un complexe homéopathique). Les mesures physiothérapeutiques proposées sont les étirements et les frictions transversales selon Cyriax, la pose de ce que l'on appelle des kinesiotapes (bandages élastiques), des bandages Epipoint ou encore la thérapie par ondes de choc.
