Stefan Barth est entraîneur personnel, spécialisé dans l'ultracyclisme et les longues distances, coach de fitness médical et expert certifié en matière de thérapie des points trigger et de sport d'endurance. Il a réuni ses connaissances sur les points trigger dans un livre spécifique au cyclisme, avec des vidéos d'instructions accessibles par QR code.
Les points gâchettes dans le cyclisme
Dans le livre Trigger Points in Cycling, Stefan Barth explique pourquoi des tensions aiguës apparaissent, comment une tension se transforme en trigger point, comment soulager les tensions et les trigger points et comment les éviter à long terme. Une grande quantité de connaissances est suivie par la pratique. L'accent est mis sur la récupération d'une mobilité totale. Pour ce faire, la thérapie des points déclencheurs par acupressure est combinée à de nombreux exercices. La promesse est faite : Soulager les tensions, retrouver de la mobilité, améliorer les performances.
Un livre ne suffit évidemment pas à soulager les tensions. Et avant de commencer, il est parfois préférable de demander un avis médical. Ensuite, il est possible Première étape suivre : lire le livre. Le livre contient de nombreuses connaissances sur les tensions, la biomécanique spécifique au cyclisme et bien plus encore.
Aller de l'avant en sachant avec l'étape deux : la pratique. Quand, comment et où soulager au mieux les points trigger ? Vous trouverez ici, outre des explications illustrées, des codes QR vers des instructions vidéo.
A qui s'adresse le livre Trigger Points in Cycling ?
Le livre est adapté pour toutes les personnes qui font du vélo. Mais les non-cyclistes peuvent aussi en tirer beaucoup. Il est important de demander un conseil médical ou professionnel en cas de douleurs ou de problèmes. C'est aussi ce que dit le livre.
Le déroulement des mouvements en vélo est déterminé par le vélo. Si l'on se déplace toujours selon le même modèle limité, on perd en mobilité. Cela peut à son tour avoir un impact négatif sur la transmission de la force, entre autres. Et qu'est-ce que cela signifie lorsque la force est moins bien transmise ? C'est vrai, la performance est moindre. Et cela, personne ne le souhaite.
Pour sortir du cercle vicieux de la surcharge et de la compensation, dans lequel la cause et le point douloureux se trouvent souvent à des endroits différents, la thérapie des points trigger peut aider.
Le livre en détail
- Pages : 288
- Illustrations : plus de 300
- Vidéos : plus de 80
- Prix : 34,95 Euro >>. disponible ici
A propos de l'auteur Stefan Barth
Stefan Barth succède en tant que fondateur de Coaching de l'USB sous la devise "Car la ligne de départ t'appellera encore dans 10 ans ! Qu'est-ce que cela veut dire ? Cela signifie que faire du vélo ne suffit pas pour sans douleur et performant à l'avenir se tenir sur une ligne de départ. Stefan Barth ne se contente pas de partager son expérience et ses connaissances dans ses livres, il propose aussi Entraînement personnel et coaching d'endurance à.
Entraînement pour la longue distance
J'ai moi-même déjà participé à plusieurs événements d'ultracyclisme, jamais avec une préparation spécifique. Maintenant, je veux essayer ce qui se passe quand je m'entraîne. Finalement, j'ai décidé de mettre la main à la poche. Depuis la mi-octobre, je suis donc un plan d'entraînement qui comprend, outre l'entraînement cycliste, de la musculation, de la mobilisation et plus encore. J'ai choisi Stefan Barth comme entraîneur, car nous avons déjà eu des contacts de temps en temps via les médias sociaux et nous nous sommes déjà rencontrés personnellement.
Quoi d'autre ?
En plus de son livre sur les points gâchettes, Stefan Barth a également publié le livre complet "Ultracycling & Bikepacking : tout ce que tu dois savoir" écrit. En tant que cycliste passionné et expert des longues distances à vélo, Stefan Barth utilise ses vastes connaissances et son expérience pour offrir aux débutants comme aux cyclistes confirmés des informations utiles et pratiques. Des instructions complètes et des conseils professionnels sur des sujets tels que l'équipement, la technique de conduite, l'alimentation et la planification d'itinéraires aident les lecteurs à relever efficacement les défis de l'ultracyclisme et du bikepacking.
Sandra Schuberth
Editor
