Question des lecteursDepuis quelques années, je pratique le cyclisme avec ambition et je participe également à des courses. Mais ce qui me dérange, c'est que cela m'a donné des cuisses assez grosses. Récemment, après une phase d'entraînement intense, des vergetures sont même apparues. Que puis-je faire pour y remédier ?
Le Dr Robert Eifler répondL'augmentation du volume musculaire résulte de la croissance transversale des fibres musculaires individuelles. Celles-ci réagissent à la charge de résistance en s'adaptant et en augmentant leur force de contraction et leur épaisseur. Les structures protéiques à l'intérieur des fibres se multiplient, c'est ce que l'on appelle l'hypertrophie. Les femmes ont naturellement moins de masse musculaire, mais celle-ci réagit également à la charge de force - donc aussi à l'entraînement cycliste et en particulier à la compétition. L'augmentation de la circonférence est également génétique, elle n'est donc pas la même pour tout le monde en réponse à une charge identique. Cela signifie qu'une modification de l'entraînement ne peut changer votre problème que dans une certaine mesure.
Chez les femmes, s'ajoute à cela le fait qu'elles possèdent, typiquement pour leur sexe, plus de tissu adipeux sous-cutané, surtout dans la région des fesses et des cuisses. Même si vous êtes une sportive mince, la peau qui vous entoure est donc soumise à une charge volumétrique supplémentaire, ce qui peut, dans les cas extrêmes, entraîner des vergetures. Ces stries, également appelées stries, d'abord bleues-rouges, sont des fissures irréparables dans l'hypoderme. Comme la graisse sous-cutanée des jambes est difficilement mobilisable, vous ne pouvez pas non plus apporter beaucoup d'aide sur ce point. Seule la conduite à petites vitesses avec un régime élevé et une charge de force correspondante réduite pourrait partiellement endiguer la croissance musculaire, car vous entraînez alors principalement la mise à disposition d'énergie et le déroulement du mouvement. En revanche, la conduite en montagne et les grandes vitesses (entraînement d'endurance) stimulent l'augmentation de la circonférence des jambes - c'est pourquoi vous devriez, dans la mesure du possible, utiliser ces formes d'effort avec parcimonie.
