En cas de surélévation de la rotule, comme celle qui a été diagnostiquée chez vous, une pression accrue de la rotule sur le cartilage articulaire se produit lors de la phase de flexion des genoux. Une pression répétée en permanence, par exemple lors du pédalage à vélo, peut endommager durablement le cartilage - jusqu'à l'arthrose. D'après mon expérience, ce n'est pas la mauvaise position qui cause des problèmes, mais un entraînement trop intensif ou une position incorrecte sur le vélo. Essayez d'optimiser votre position assise et donnez à votre genou suffisamment de temps pour se régénérer entre les séances d'entraînement. Réduisez le volume et l'intensité de l'entraînement et étirez régulièrement les muscles du quadriceps - c'est une mesure qui a fait ses preuves en cas de surélévation de la rotule.
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