TOUR Vous dites que le cyclisme est optimal après une blessure au genou. Pourquoi ?
BLANC Pour reconstruire la musculature, c'est définitivement la meilleure thérapie ! Surtout en raison du mouvement guidé dans un système mécaniquement fermé, de la faible sollicitation des articulations et d'une très bonne activation du métabolisme. L'articulation est globalement mobilisée, les gonflements sont réduits plus rapidement grâce aux mouvements circulaires.
TOUR Quand peut-on reprendre le vélo après une blessure ou une opération ?
BLANC En principe, on peut commencer l'entraînement de rééducation dès que le genou a retrouvé toute sa mobilité et qu'il est exempt d'irritation et de douleur. Si la douleur et la mobilité ne permettent même pas une faible charge, le patient doit encore attendre.
TOUR À quoi dois-je faire attention en tant que patient ?
BLANC Il est très important d'adapter avec précision la position assise, la longueur des manivelles et la position des pieds sur la pédale. Il se peut qu'au début, il faille s'asseoir beaucoup plus haut que d'habitude. Il faut également surveiller les forces exercées sur le genou - un genou endommagé ne peut pas encore supporter n'importe quel couple, il faut faire très attention. Le meilleur moyen d'observer et de doser précisément la force et la cadence de pédalage est d'afficher les watts sur un ergomètre pendant toute la durée de l'entraînement de rééducation, de préférence avec l'aide de spécialistes. Il suffit de consulter
Il n'est pas conseillé de monter sur le vélo et de pédaler comme d'habitude.
TOUR Comment se présente l'entraînement ?
BLANC Cela dépend du type et de la gravité de la blessure. Cela dépend du processus de guérison, de la douleur et de l'enflure. Le fait d'avoir été opéré ou traité de manière conservatrice joue également un rôle. Mais en général, je suis favorable à une reprise aussi rapide que possible. Au début, beaucoup de gens roulent au ralenti pendant un certain temps. A partir d'un certain moment, il faut ensuite augmenter à nouveau la puissance, en l'adaptant à la progression de la guérison. Pour cela, la fréquence de pédalage ne doit pas être trop élevée, même pour les vitesses légères. Parallèlement, il est nécessaire de suivre une physiothérapie pour stabiliser et coordonner le genou et les structures environnantes.
TOUR Quand peut-on à nouveau solliciter pleinement le genou ?
BLANC On ne peut pas l'affirmer de manière générale - souvent, on peut compter sur une aptitude à la compétition après six mois à trois quarts d'année. Souvent, avec un bon suivi et une reconstruction réussie, le système fonctionne même de manière plus stable qu'avant.
