Comment gagner la Zwift Academy ? Une nouvelle étude s'est penchée sur la manière de remporter la populaire compétition pour un contrat professionnel sur la plateforme en ligne Zwift. Pour ce faire, les chercheurs du Département des sciences biomédicales pour la santé de l'Université de Milan ont analysé plus de 2000 séances d'entraînement d'un gagnant de l'Academy au cours des quatre dernières années. Alors qu'au début, l'athlète alternait entre des séances longues et modérées et des entraînements plus courts et de haute intensité, entrecoupés de jours de récupération, la structure de son entraînement a considérablement évolué au fil du temps.
La durée des entraînements d'intensité moyenne (MIT) et élevée (HIT) a été progressivement augmentée. En termes simples, il ne s'est pas entraîné plus souvent en MIT ou HIT - mais ses différentes séances d'entraînement ont duré plus longtemps, car l'intensité et le volume ont été combinés. L'athlète, qui a finalement été récompensé par un contrat professionnel, s'est entraîné entre 50 et 110 heures par mois. Selon les auteurs, cela correspond au volume d'entraînement moyen des professionnels du World Tour. Et même lorsqu'il s'agissait de remporter la Zwift Academy - c'est-à-dire une compétition en salle -, le coureur s'est toutefois entraîné principalement sur route et seulement en hiver sur un rouleau.
