La fascination de l'entraînement sur roulettes: Entraînement en salle chez la Female Cycling Force

Encore une de ces journées. Aujourd'hui, tout était plus important que moi. L'enfant avait besoin de beaucoup d'attention, il avait mal au ventre. Je n'ai même pas pu faire la petite séance en salle dont j'avais tant besoin. Et pourtant, on dit que c'est toujours possible ? C'est une idée fausse. Épuisé, je m'écroule dans mon lit et me réjouis de demain. Demain, je serai un peu plus proche de mon "ancien moi". En début d'après-midi, je me rendrai au clubhouse de Female Cycling Force. L'enfant peut s'amuser avec d'autres enfants dans le coin jeux et je fais du vélo avec d'autres mamans. Ensuite, nous rentrons toutes les deux de bonne humeur à la maison. Bon, l'histoire est inventée, mais elle est basée sur des expériences faites dans mon entourage.

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Avantages de l'entraînement sur rouleau : efficace, indépendant des conditions météorologiques, sûr

Depuis Corona, des plateformes comme Zwift, Rouvy et autres sont connues de presque tout le monde dans le cyclisme. Les smart trainers ne sont plus depuis longtemps des jouets d'intellos, mais font partie du quotidien des cyclistes. En une heure, on peut déjà faire une séance d'entraînement de 30 minutes, y compris se changer et se doucher : efficace et indépendant des conditions météorologiques. En hiver, une sortie à vélo en extérieur prend beaucoup plus de temps. Il faut se préparer couche après couche. Avant de quitter l'appartement, on est déjà trempé de sueur. Très vite, la chaleur se transforme en frissons.

Un autre avantage est l'aspect sécurité. En intérieur, tu peux faire tes intervalles sans devoir faire attention à la circulation. Tu n'as pas besoin de faire attention si les planches de bois sont glissantes ou si certaines surfaces sont verglacées. Le bonus : Tu n'es pas exposé aux regards et aux commentaires des autres. En bref : sur le Smarttrainer, tu peux gérer ton entraînement avec précision sans être influencé par trop de facteurs externes.

Inconvénient de l'entraînement en salle

L'indoor cycling est donc considéré comme la solution parfaite pour tous ceux qui veulent concilier famille, travail et entraînement. Mais ceux qui ont déjà essayé d'allumer le smarttrainer avec un enfant en bas âge et un travail de care savent que ce n'est pas si simple. Même si un entraînement indoor est efficace, il nécessite du calme et de l'espace. Pas toujours facile de jongler pour les familles monoparentales. Mais aussi difficile dans les familles avec une répartition classique des rôles. Et entre nous, il peut être difficile pour toute personne d'intégrer le vélo dans son quotidien en cas de stress.

Mom-Rides chez Female Cycling Force

Linda Mutschlechner, fondatrice de Female Cycling Force et elle-même maman d'un petit enfant de deux ans, sait ce que cela fait concrètement : "La femme que j'étais avant, elle existe toujours". C'est l'une des raisons pour lesquelles la communauté de cyclisme féminin de Munich propose également des Mom-Rides, une offre assez unique. Les mères viennent au clubhouse pour une séance de Zwift et amènent leurs enfants, qui sont pris en charge par une personne expérimentée. Celle-ci veille à ce que les petits ne passent pas entre les manivelles. Mais ceux qui le souhaitent sont parfois placés sur le guidon de leur maman. Les deux peuvent ainsi s'immerger ensemble dans le monde du Zwift.

La Female Cycling Force veut encourager les mères à vivre leur hobby. Ces séances d'entraînement en intérieur sur des smart bikes ont été proposées pour la première fois l'hiver dernier. Elles apportent toute une série d'avantages. Linda les énumère : L'enfant a un rendez-vous ludique et entre ainsi en contact avec des enfants de son âge. De plus, il découvre comment sa propre maman s'occupe de ses intérêts personnels. Pour la femme, il y a plusieurs avantages. Elle sort, elle rencontre des personnes partageant les mêmes idées et des amies, elle n'intercale pas son activité de self-care, c'est-à-dire de vélo, mais lui accorde une date fixe et donc plus d'importance. Elle ne perd pas ce qu'elle était avant de devenir mère. Au lieu de cela, elle a l'occasion de briser les schémas de pensée classiques selon lesquels les femmes - en particulier les mères - mettent leurs propres besoins de côté dès que la famille et les sujets quotidiens deviennent prioritaires.

Amitiés Zwift

Les femmes du monde entier peuvent participer aux entraînements de groupe de Female Cycling Force. La fonction de chat correspondante de la plateforme d'entraînement partagée Zwift est toujours bien utilisée. L'entraînement virtuel a déjà permis de nouer quelques nouvelles amitiés. Ce type de cyclisme en salle est donc bien plus qu'un simple entraînement entre le travail et l'épuisement : il s'agit d'un soin de soi vécu et d'un outil d'autonomisation. Tout ce dont on a besoin, c'est de la bonne communauté, d'un club-house et d'un système d'entraînement intelligent. Cycles à roulettes.