Lutte contre les crampes : la plupart des sportifs n'ont pas besoin de comprimés pour compenser les pertes de magnésium lors de la transpiration. Dans certains cas, des préparations peuvent toutefois s'avérer nécessaires, par exemple en cas de pertes extrêmement élevées lors d'un marathon cycliste ou si l'absorption intestinale est perturbée, ce que seul le médecin peut constater.
Les comprimés de minéraux peuvent alors prévenir les conséquences des carences : Il peut s'agir de tensions, de crampes ou même de troubles du rythme cardiaque. Les personnes qui souhaitent équilibrer leur bilan minéral à l'aide de comprimés devraient toutefois examiner de plus près les composants : Des scientifiques britanniques ont montré que le métabolisme utilise le plus de magnésium lorsqu'on l'avale sous forme de composés organiques, par exemple sous forme de sel d'acide citrique (citrate de magnésium). Les composés inorganiques tels que le carbonate de magnésium ou l'oxyde de magnésium font moins bien en comparaison.
