Perdre du poids, pédaler plus vite, vivre plus sainement - qui ne le souhaiterait pas ? Pour y parvenir, nous vous montrons, repas après repas et entraînement après entraînement, ce qu'il faut faire. Vous ne devez en aucun cas vous priver ou compter les calories de manière pointilleuse. Ce que nous vous proposons, c'est plutôt une sorte de changement de système, vers une alimentation meilleure et plus saine - une alimentation complète d'inspiration méditerranéenne. Nous vous aidons à explorer des alternatives savoureuses à ce que vous connaissez déjà. Le fait que vous perdiez du poids avec modération est plus un effet secondaire souhaitable que l'objectif principal. Les recettes sont fournies par l'expert français en nutrition Benoît Nave, qui travaille pour le prestataire de formation en ligne 2peak.com conseille de nombreux sportifs de haut niveau en matière de nutrition. "L'alimentation doit être considérée comme un élément central de l'entraînement", estime Nave. "Ce n'est qu'à cette condition que l'on peut développer son plein potentiel de performance". En d'autres termes, manger à la légère ne fait pas seulement grossir, mais ruine également le succès de l'entraînement.
Vous pouvez télécharger le guide complet sur l'alimentation et l'entraînement au format PDF.
Exemple de plan d'entraînement et de nutrition
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