La musculation est également un complément d'entraînement important dans le cyclisme. Malheureusement, les connaissances de base font souvent défaut. L'ancien cycliste professionnel et entraîneur de fitness Shannon Sovndal publie aujourd'hui un livre clair sur l'entraînement musculaire, spécialement destiné aux cyclistes. À l'aide de dessins anatomiques détaillés, il décrit environ 70 exercices pour les bras, les épaules, la nuque, la poitrine, le dos, le ventre, les jambes et l'entraînement du corps entier. Parmi ces exercices, on trouve des exercices avec des poids et des appareils en salle de sport, mais aussi des mouvements adaptés sur le vélo. Le lecteur obtient ainsi une bonne vue d'ensemble de ce qui se passe dans le corps du cycliste. Le livre ne contient toutefois pas d'instructions détaillées concernant les exercices et les plans d'entraînement.
Shannon Sovndal "Radsport Anatomie" Munich, Copress, 2010 ISBN 978-3-7679-0989-2
Prix 19,90 euros
