Ausdauersportler, die besser schlafen, sind leistungsfähiger. Wie Rennradfahrer sich im Schlaf besser erholen können und welche Produkte dabei helfen können, zeigt unser Schlaf-Report.

Der Sportwissenschaftler Teun van Erp arbeitet als Trainingsexperte für das Profiteam Sunweb und erklärt, wie er die Rennradfahrer in Sachen Schlaf unterstützt

Nach dem Sport ist vor dem Sport. Wer auf dem Rennrad die beste Leistung erbringen will, muss die Zeit zwischen zwei Rennen oder Trainingseinheiten optimal nutzen. Folgende Tipps sollten Sie beachten, um sich gut zu erholen:

Ähnlich wie eine Faszienrolle soll der TMX Trigger die Regeneration unterstützen, indem er überlasteten Sehnen oder schlecht durchbluteter Muskulatur entgegenwirkt.

Das beste Training bringt nichts ohne gute Regeneration. Mit unseren Regenerations-Tipps von Profi-Trainer Mattias Reck erholen Sie sich perfekt.

Der Saisonhöhepunkt ist da: Eine Mehrtagestour oder ein Etappenrennen verlangt Ihnen alles ab. Wir zeigen, was Sie tun können, um während einer Rundfahrt bestmöglich zu regenerieren.

16 Seiten Spezial mit Trainings- und Ernährungstipss für die richtige Regeneration zwischen den aktiven Phasen. Außerdem: 15 Recovery-Drinks im Test.

Wieviel Pause ist zwischen zwei Marathon-Rennen sinnvoll? Reicht eine Woche? Unser Experte Dr. Stapelfeldt weiß Rat.

Regeneration heißt nicht nur Ausruhen. Auch in Phasen, in denen der Sportler noch auf dem Rad sitzt, erholt sich der Körper unbemerkt und bereitet sich dadurch auf die nächste Höchstleistung vor. So können Sie ihn dabei unterstützen.

Regenerieren? Ja schon, aber... lautet die zögerliche Antwort der meisten Radsportler auf diese Frage. Dabei ist die richtige Mischung aus Belastung und Erholung ein essenzieller Faktor für alle, die ihre Leistung steigern wollen.