

Marathon Spezial
Richtig vorbereitet auf den Radmarathon
Die richtige Kleidung wählen, richtig essen und trinken, aus reichend Kraft in den Beinen haben, jedem Wetter trotzen – und dann: durchhalten, durchhalten, durchhalten. Damit Sie die „Herausforderung Marathon“ mit Spaß meistern, haben wir hier für Einsteiger und Experten alles zusammengefasst, was Sie zu den Themen Kleidung, Rad und Fahrtechnik, Training und Ernährung wissen müssen.
Wie gefährlich der Windchill-Efffekt gerade auf langen Strecken ist und wie Sie sich am Besten gegen extreme Bedingungen wappnen, zeigt unser Bekleidungs-Special. Wichtige und einfach umsetzbare Tipps zur Wahl von Reifen und Übersetzung finden Sie im Material-Special sowie unserem Guide zur Auswahl an Bergübersetzungen.
-
Artikelstrecke: Marathon Spezial
-
Richtig vorbereitet auf den Radmarathon
-
Die richtige Bekleidung
-
Das richtige Material: Rad & Co.
-
Trainingstipps für den Radmarathon
-
Ernährungsplan für Rennradfahrer
-
Die richtige Übersetzung für Berge
-
Richtig verständigen mit Handzeichen
-
Sicher Rennrad fahren in der Gruppe
-
Die richtige Kurventechnik auf dem Rennrad
-
Bike Handling Basics: Sicher in der Gruppe fahren
- Das könnte Sie auch interessieren
-
Trainingsplan Indoor-TrainerSaisonvorbereitung auf dem Rollentrainer
Indoor-Training bietet fantastische Möglichkeiten, unabhängig vom Wetter Sport zu treiben. Aber wie macht man das Beste aus den vielen Möglichkeiten? Ein Trainingsplan mit Einheiten für die Saisonvorbereitung.
-
Test 2021: Powermeter bis 1.000 EuroWie war ich? - Powermeter liefern die Antwort in Watt!
Powermeter messen mit wie viel Schmackes wir ins Pedal treten. Mit diesen Werten lässt sich jedes Training punktgenau planen und steuern. Im Test: sieben Leistungsmessgeräte für weniger als 1.000 Euro
-
Nach dem Rennrad fahren: Schlafen hilft dem TrainingRegeneration im Schlaf: Besser erholen!
Ausdauersportler, die besser schlafen, sind leistungsfähiger. Wie Rennradfahrer sich im Schlaf besser erholen können und welche Produkte dabei helfen können, zeigt unser Schlaf-Report.
-
Interview: Teun van ErpSo schlafen Rennradprofis
Der Sportwissenschaftler Teun van Erp arbeitet als Trainingsexperte für das Profiteam Sunweb und erklärt, wie er die Rennradfahrer in Sachen Schlaf unterstützt
-
Rollentraining mit RouvyIndoortraining-Software im Test: Rouvy
Rouvy erhöhte 2020 den Bekanntheitsgrad mit zahlreichen Profi-Events. Was die Trainingssoftware taugt, zeigt der TOUR-Check.
-
Virtuelles Rollentraining mit ZwiftIndoortraining-Software im Test: Zwift
Spieleparadies und Trainingsplattform - der TOUR-Check zeigt, wie gut Zwift, die virtuelle Trainingssoftware mit den weltweit meisten Nutzern, diesen Spagat schafft.