Fahrtechnik für Rennradfahrer: Handzeichen
Richtig verständigen mit Handzeichen
Hindernisse anzeigen, den Wechsel in verschiedene Formationen signalisieren oder die Gruppe zum Stehen bringen - wann und wie Handzeichen beim Fahren in der Gruppe sinnvoll sind, liegt eigentlich auf der Hand. Dennoch vernachlässigen viele Rennradfahrer die Handzeichen, wenn sie im Pulk unterwegs sind. Vor allem im Wettkampf sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass nicht jeder Radfahrer die Gefahrenstellen per Handzeichen weitergibt. Wie einfach es geht, zeigt unser Video zu den wichtigsten Handzeichen für Rennradfahrer:
Die Fahrtechnik-Videos bilden den letzten Teil unserer dreiteiligen Fitness-Serie, beginnend mit TOUR 2/19. In der April-Ausgabe zeigen wir zudem Tipps und Tricks rund ums Fahren in der Gruppe, sodass sie für Ihr nächstes Jedermannrennen perfekt vorbereitet sind. Welche Position in der Gruppe ist die beste? Wie müssen Sie Ihre Fahrlinie anpassen, wenn Sie im großen Pulk unterwegs sind? Außerdem gibt's Tipps für den Renntag, damit Sie nichts dem Zufall überlassen müssen.
Im Bikefitting-Spezial in TOUR 2/19 klären wir alle Frage zur Radeinstellung und den Hauptkontaktpunkten Sattel, Pedal und Lenker. Teil 2 unserer Serie in TOUR 3/19 liefert einen kompletten Ernährungs-Fahrplan für Training und Wettkampf. Wir klären, was Carboloading bringt und welche Ernährung die Regeneration ankurbelt - mit Tipps vom Profi.
Passend zur Serie gibt es bis zum 1. April das Fitmacher-Kurzabo-Angebot. Sie erhalten 3 Ausgaben für nur 11 Euro statt 15,60 Euro. Sie können mit der nächsten Ausgabe beginnen oder auch eine frühere Start-Ausgabe wählen. Obendrauf gibt’s ein Geschenk, z.B. das Buch "Trainieren wie die Rad-Profis" (Preis 29,90 Euro) oder
die Ergon-Fittingbox Rennrad (Preis 29,95 Euro). Zusätzlich haben Sie die Gewinnchance auf ein Starter-Package für ein Zweier-Team bei der TOUR TRANSALP (einlösbar 2019 oder 2020), das wir exklusiv unter den Bestellern des Fitmacher-Kurzabos verlosen.
- Das könnte Sie auch interessieren
-
Fahrtechnik für Rennradfahrer: FormationenSicher Rennrad fahren in der GruppeDas Fahren in der Gruppe ist nicht nur für Rennrad-Anfänger eine Herausforderung. Tipps zu Formationen und der richtigen Position in der Gruppe im Video
-
Fahrtechnik für Rennradfahrer: Kurven fahrenDie richtige Kurventechnik auf dem Rennrad
Rennrad fahren ist mehr als reiner Ausdauersport. Nur die richtige Technik hilft, auch bergab schnell und sicher mit dem Rad unterwegs zu sein. Unser Video-Tutorial zur richtigen Kurventechnik
-
Fahrtechnik für Rennrad-AnfängerBike Handling Basics: Sicher in der Gruppe fahren
Bremsen, Fahrlinie einhalten, Gefahren ausweichen, Balance beibehalten gehören zum Rennrad Einmaleins, vor allem beim Gruppefahren. Unser Video zeigt, wie Sie diese Basics einfach üben können
-
Richtig essen und trinken auf dem RennradErnährungsplan für Rennradfahrer
Neben dem richtigen Training ist die richtige Ernährung vor, während und nach dem Marathon ein Schlüssel zum Erfolg. Wir sagen Ihnen, was Sie beachten müssen, damit die Energie bis ins Ziel reicht.
-
Trainingslager für RennradfahrerMit dem Rennrad ins Trainingslager
Egal welche Ziele man als Rennradfahrer ins Visier nimmt: Je besser das Trainingslager, desto besser die Saison. Wir geben Tipps zu Trainingsinhalten und den besten Reisezielen.
-
Trainingslager mit dem Rennrad richtig vorbereitenFit fürs Trainingslager
Sie fahren bald ins Trainingslager? Gute Idee! Hier finden Sie die besten Tipps, wie Sie die Zeit bis zur Abreise optimal nutzen, damit Ihr Sport-Urlaub möglichst viel bringt.
