Ausgleichs-Training: Schwimmen für Rennradfahrer
Ausgleichssport Kraulschwimmen: Techniktipps für Einsteiger
Kaum eine Sportart ist technisch so anspruchsvoll wie Schwimmen. Zusätzlich zu unserem Artikel in TOUR 11_2017 finden Sie nachfolgend zwei Videos, die helfen schnell in effizientes Schwimmtraining einzusteigen.
Der Beinschlag ist der wohl wichtigste Vortriebsfaktor beim Kraulschwimmen. Eine technisch saubere Ausführung ist wichtig, um eine schnelle Ermüdung zu vermeiden. Beim "vertical kick" trainiert man die Bewegung zwischen Oberschenkel und Fußspann ganz gezielt:
Wasserlage, Beinschlag, Armzug und Atmung - das sind die vier Komponenten, die das Schwimmen ausmachen. Unser Slow Motion-Video zeigt, wie man alles in einer flüssigen Bewegung kombiniert:
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