TOUR Spezial: Trainingsplaner 2015 TOUR Spezial: Trainingsplaner 2015
Training

TOUR Spezial: Trainingsplaner 2015

Robert Kühnen am 23.02.2015

Jetzt ist der Zeitpunkt, um Ihre Träume mit Leben zu füllen. Steigen Sie aufs Rad und bauen Sie Stück für Stück die Form auf, die den kommenden Sommer zu einem besonderen macht.

Mit Struktur und etwas Fleiß erklimmen Sie ein neues Fitness-Niveau. Der Schlüssel dazu ist Kontinuität und intelligentes Training. Sie müssen gar nicht besonders viele Stunden trainieren, um ein besserer Radsportler zu werden, aber Sie müssen regelmäßig fahren und sich gezielt belasten. Wie das geht, zeigen die Pläne in diesem Spezial. Mit Trainingsumfängen von 4,5 bis 11,5 Stunden pro Woche ist für jeden Geschmack etwas dabei. Legen Sie jetzt los! Viel Erfolg!

Das gesamte TOUR Spezial aus Ausgabe 2/2015 erhalten Sie hier als PDF-Download mit diesen Themen:

• Anleitung
So funktioniert’s: Wie Sie Trainingsbereiche bestimmen und die Trainingspläne lesen

• Basistraining – fit in 8 Wochen
Investieren Sie sechs oder neun Wochenstunden – und Sie sind fit für die Saison

• Besser klettern
Unser Bergtraining macht jeden zur Berg­ziege – probieren Sie’s aus

• Saisonziel Jedermann-Rennen
Ob flach oder bergig, viel oder wenig Zeit: Unsere Trainingspläne bereiten Sie auf die unterschiedlichsten Jedermann-Events vor

• Crash-Training
4,5 Wochenstunden intensives Training machen auch Vielbeschäftigte fit

TOUR Spezial Trainingsplaner 2015

Mit den Tipps auf den 16 Extra-Seiten im TOUR Spezial kommen Sie in die Topform für die neue Rennradsaison.

Robert Kühnen am 23.02.2015