Fitness-Spezial Besser Trainieren Fitness-Spezial Besser Trainieren

TOUR Spezial: Besser Trainieren

24 Seiten Fitness-Spezial

Robert Kühnen, Angelika Rauw, Konstantin Rohé am 03.04.2017

In unserem 24-Seiten-Extra finden Sie Trainingspläne für Einsteiger, Vielfahrer und die Altersklasse Ü50 sowie Kraftübungen und viele kleine Tipps .

Als Ausdauersportler haben wir ein ungeheures Privileg: Wir können uns unser Glück erarbeiten. Jeden Tag,
an dem wir rausgehen und trainieren. Zentralheizung und Sofa sind nette Errungenschaften. Aber immer? Viel befriedigender ist es doch heimzukommen, nachdem man der Natur die Stirn geboten hat. Jedes Training ist ein kleines Abenteuer, eine Möglichkeit, uns und die Welt um uns ­intensiv zu spüren; Energie ein- und Ärger auszuatmen.
Damit daraus richtig großes Glück erwächst, sollte man sich ein Ziel ­setzen. Ein schimmerndes Ziel. Groß und ein bisschen unmöglich. Aber nicht total unmöglich. So, dass es mit einem Plan zu packen ist. Mit solch einem Ziel vor Augen wissen wir, ­warum wir trainieren. Wir spüren, wie die Kräfte wachsen, peu à peu. Und erleben, wie das fast Unmögliche am Ende eben doch möglich wird: Wie wir unseren Traum vom perfekten Rennen umsetzen.
Egal, ob Sie Ihre Kräfte bei einem ­City-Rennen oder beim Klettern über höchste Berge messen wollen: Wir haben die Pläne, die diese Ziele greifbar machen – für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene. Für Jung und Alt. Von sechs bis mehr als elf Wochenstunden. Ich wünsche Ihnen, dass Sie mit unseren Plänen Ihr Glück schmieden können.

Viel Spaß – und viel Erfolg!

Robert Kühnen

Robert Kühnen, Trainingsexperte www.2peak.com


Das gesamte Fitness-Spezial BESSER TRAINIEREN mit diesen Themen finden Sie unten im Download-Bereich:

  • Die besten Tipps und Tricks rund ums Training
  • Fit in 15 Minuten: Functional Training – elf Übungen, die Sie zu einem besseren Radfahrer machen
  • Fahrplan zum Erfolg: Wie Sie Ihr Tempo finden und sich die Trainingspläne richtig zusammenstellen
  • Basis-Trainingspläne: Mit dieser Grundlage kann jeder in die Saison starten – Anfänger und Vielfahrer
  • Pläne für Wettkämpfe & Trainingslager: Bestens vorbereitet auf Marathon und Jedermann-Rennen
  • Legende: Hier finden Sie alle Symbole auf einen Blick
  • Training Ü50: Was über 50-Jährige in der Wettkampfvorbereitung beachten sollten
  • Ausprobiert: Smartwatches – Taugen aktuelle Sportuhren auch fürs Radtraining? Fünf Smartwatches im Vergleich

Robert Kühnen, Angelika Rauw, Konstantin Rohé am 03.04.2017
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