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Buchtipp: Functional Fitness

Eine neue Fitness-Welle rollt aus den USA heran: Unter dem Schlagwort "Functional" kommen neue, einfache Übungsfolgen daher, die deutlich effizienter als klassische Trainingsmethoden sind. Die Autoren Björn Kafka und Olaf Jenewein führen in die Grundlagen des "Functional Fitness" ein und beschreiben detailliert die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen auf die verschiedenen Körperpartien und Muskelgruppen.

Dass Krafttraining nicht aus langen Trainingseinheiten mit scheinbar unzähligen Sätzen bestehen muss, beweisen Björn Kafka und Olaf Jenewein eindrucksvoll mit ihrem neuen Buch "Functional Fitness – Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis: einfach / effektiv / zeitsparend". 40 Workouts ohne Geräte, sinnvoll zusammengestellt  – da ist für Jeden etwas dabei, denn die Traininsgseinheiten können individuell an die eigene Fitness angepasst werden.

Verständlich geschrieben und einfach umzusetzen ist "Functional Fitness" der perfekte Praxisratgeber für alle, die allgemein an Fitness und Gewicht arbeiten oder sich speziell in ihrem Sport verbessern wollen. Mit diesem Buch gilt: Da geht noch was – und es macht richtig Spaß!

Bei den gezeigten Übungen ist jeweils angegeben, für welche Sportart diese Muskelgruppen unbedingt trainiert werden sollten: Ob für Radfahrer, Schwimmer oder Läufer – Krafttraining ist eine wichtige Grundlage für alle Sportarten. 

1. Auflage, 176 Seiten, 294 Farbfotos, 17 farbige Abbildungen, Format 19,5 x 23 cm, kartoniert, Delius Klasing

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Text: Daniel Rothmeier Fotos: Delius Klasing Verlag
13.10.2011

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