Europas Rennrad-Magazin Nr. 1

Der Rip Trainer, den der Sportartikelimporteur Atlantic Fitness kürzlich auf dem europäischen Markt einführte, soll beim Training der Rumpfmuskulatur helfen.

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Auf die Bretter, fertig - los! Skilanglaufen ist der ideale Wintersport für Rennradfahrer. Nur lernen muss man es erst einmal... Ein Selbsterfahrungsbericht.

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Sie haben keine Zeit, für eine Trainingsrunde in dünner Luft extra in die Berge zu fahren? Macht nichts, denn in speziellen Höhenkammern ist es auch im Flachland möglich, die Effekte des Höhentrainings zu nutzen. Wir haben eine Trainingseinheit auf Zugspitzniveau absolviert - mitten in München.

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Eine neue Fitness-Welle rollt aus den USA heran: Unter dem Schlagwort "Functional" kommen neue, einfache Übungsfolgen daher, die deutlich effizienter als klassische Trainingsmethoden sind. Die Autoren Björn Kafka und Olaf Jenewein führen in die Grundlagen des "Functional Fitness" ein und beschreiben detailliert die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen auf die verschiedenen Körperpartien und Muskelgruppen.

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Wer rastet, rostet ... Damit das nicht passiert, zeigen wir, welche anderen Sportarten Radsportlern im Herbst und im Winter Spaß machen können und sie für die kommende Saison in Form bringen

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Drahtlose Sensoren für Tretleistung, Herzfrequenz und die klassischen Fahrdaten verwandeln das Rennrad in ein mobiles Trainingslabor. Der Funkstandard „ANT+“ macht’s außerdem möglich, dass viele verschiedene Geräte miteinander kombinierbar sind. Unsere Kaufberatung zeigt, worauf Sie bei der Wahl der Sensoren und Computer achten sollten.

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Radfahren kommt vom Radfahren? Nicht nur. Es gibt noch ein paar Muskeln, die zusätzlich gestärkt werden sollten – vor allem am Rumpf. Wir zeigen Ihnen einfache Übungen ohne Hilfsmittel, die problemlos auch im Wohnzimmer zu machen sind.

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Wenn Rennradler mit voller Kraft in die Pedale steigen, müssen die Füße Schwerstarbeit leisten. Wenn sie dabei brennen, kribbeln oder schmerzen, kann das die schönste Tour verderben. Wir erklären typische Beschwerden – und was man dagegen tun kann.

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Wie teilt man seine Kraft in Rennen und Marathon am besten ein? Gleichmäßig treten, Akzente setzen? Lieber in der Ebene schneller fahren oder bergauf? Wir haben die Tipps, die Sie schneller machen.

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Erholen, entspannen, Schmerzen lindern und trainieren per Elektrostimulation der Muskeln: Dafür bietet der mi-Sport von Compex in sieben Trainingskategorien eine Vielzahl von Programmen.

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